Το ξύσιμο της γλώσσας περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικού εργαλείου (ξύστρα) για την αφαίρεση βακτηρίων, νεκρών κυττάρων και υπολειμμάτων τροφής από την επιφάνεια της γλώσσας.
Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει η καθημερινή χρήση ξύστρας γλώσσας μπορεί να έχει κάποια οφέλη, από τη μείωση των επιπέδων των δυσάρεστων βακτηρίων έως την εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος. Εντούτοις άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα από τα υποτιθέμενα οφέλη είναι υπερεκτιμημένα.
Η ανθρώπινη γλώσσα καλύπτεται από γλωσσικές θηλές: μικρούς σωρούς που “πιάνουν” την τροφή καθώς τα δόντια μασούν και αποτελούν ταυτόχρονα υποδοχές για τους γευστικούς κάλυκες. Ωστόσο, αυτές οι δομές μπορούν επίσης να παγιδεύσουν βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία και ασθένειες.
Τα βακτήρια στο στόμα δεν είναι πάντα κακά: είναι θεμελιώδη για την υγεία μας. Η στοματική κοιλότητα φιλοξενεί πάνω από 700 είδη βακτηρίων, καθιστώντας την το δεύτερο μεγαλύτερο και πιο ποικίλο μικροβίωμα στο ανθρώπινο σώμα μετά το έντερο.
Αυτοί οι μικροοργανισμοί τρέφονται με τους υδατάνθρακες στα τρόφιμα που καταναλώνουμε και βοηθούν στη διαχείριση της υγείας του στόματος και όχι μόνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα στοματικά βακτήρια συνδέονται στενά με την υγεία της καρδιάς.
Ωστόσο, η υπερανάπτυξη ορισμένων ειδών βακτηρίων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, που κυμαίνονται από ασθένεια των ούλων έως δυσοσμία του στόματος.
Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι το ξύσιμο της γλώσσας, καθώς και το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, είναι ένας καλός τρόπος διαχείρισης αυτού του ζωτικού βακτηριακού οικοσυστήματος. Η ξύστρα γλώωσας όχι μόνο αφαιρεί τα περιττά βακτήρια, αλλά βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής με τα οποία τρέφονται οι μικροοργανισμοί.
Ξύστρα γλώσσας: Πιθανά οφέλη
- Μείωση της κακοσμίας του στόματος
- Βελτίωση της εμφάνισης της γλώσσας
- Προώθηση ενός υγιούς μικροβιώματος του στόματος
- Βελτιωμένη στοματική υγεία
- Ενισχυμένη αίσθηση γεύσης
Ορισμένα από αυτά τα υποτιθέμενα οφέλη έχουν διερευνηθεί από επιστημονικές μελέτες με ανάμεικτα αποτελέσματα:
Μια μελέτη του 2010 από το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ έδειξε ότι το τακτικό ξύσιμο της γλώσσας θα μπορούσε να βελτιώσει την οσμή της αναπνοής και να μειώσει την επικάλυψη στη γλώσσα.
Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν καταλήξει στο ίδιο συμπέρασμα. Μια μελέτη του 2019 δεν βρήκε κανένα αδιάσειστο στοιχείο ότι το ξύσιμο της γλώσσας βοήθησε στην μείωση της κακοσμίας του στόματος.
Επίσης το 2019 όμως, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το ξύσιμο της γλώσσας ήταν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την μείωση των επιπέδων του Streptococcus mutans, ενός βακτηρίου που βρίσκεται στην ανθρώπινη στοματική κοιλότητα και συνδέεται με την τερηδόνα.
Μια ακόμα μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2017, εξέτασε εάν ο καθαρισμός με ξύστρα γλώσσας θα μπορούσε να ωφελήσει άτομα με περιοδοντίτιδα, μια σοβαρή μορφή ουλίτιδας που σχετίζεται με υπερανάπτυξη βακτηρίων. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ξύσιμο της γλώσσας δεν έκανε καμία διαφορά στην ποσότητα των βακτηρίων ή την οσμή στο στόμα τους.
Ξύστρα γλώσσας: Ποια τα οφέλη και πώς να τη χρησιμοποιείτε – 1
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας
Το ξύσιμο της γλώσσας μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ρουτίνα στοματικής υγιεινής.
Αφότου βουρτσίσετε τα δόντια σας, απλώς περάστε την ξύστρα κατά μήκος της γλώσσας σας, ξεκινώντας από το πίσω μέρος της προς τα εμπρός. Κάντε αυτό δύο ή τρεις φορές, ξεπλένοντας την ξύστρα μετά από κάθε σάρωση.
Κατά το ξύσιμο, εφαρμόστε ελαφριά πίεση: επαρκή για να αφαιρέσετε απαλά το γλοιώδες φιλμ στην επιφάνεια, αλλά όχι αρκετή για να βλάψετε τη γλώσσα.
Πηγή: iflscience.com
News Related
-
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια» Πρόστιμο συνολικού ύψους €1.000.000 σε μία εταιρεία, για την οποία ολοκληρώθηκε ο έλεγχος από τη Διϋπηρεσιακή Μονάδα Ελέγχου της Αγοράς (ΔΙΜΕΑ), επέβαλε ο Υπουργός Ανάπτυξης, Κώστας Σκρέκας. Το πρόστιμο αφορά παραβίαση του άρθρου 54 του ν. 5045/29-07-2023, ...
See Details:
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια»
-
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για ‘υποχωρήσεις’ που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας Επίθεση στη ΝΔ εξαπολύει η Ελληνική Λύση, σημειώνοντας ότι το κυβερνών κόμμα «σε συνεργασία με τον ΣΥΡΙΖΑ και το ΠΑΣΟΚ, ετοιμάζεται για ‘υποχωρήσεις’ που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας». Σύμφωνα με ανακοίνωση του γραφείου Τύπου ...
See Details:
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για 'υποχωρήσεις' που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας
-
Laura Kuenssberg Κυριάκος Μητσοτάκης Την αιφνίδια απόφαση του Ρίσι Σούνακ να ακυρώσει την προγραμματισμένη συνάντησή του με τον Κυριάκο Μητσοτάκη, λόγω δηλώσεών του για τα Γλυπτά του Παρθενώνα, σχολίασε η δημοσιογράφος του BBC, Laura Kuenssberg, που πήρε την συνέντευξη από τον Έλληνα πρωθυπουργό. «О— ПѓП…ОЅООЅП„ОµП…ОѕО® ОјО±П‚ ОјОµ П„ОїОЅ О€О»О»О·ОЅО± ПЂПЃП‰ОёП…ПЂОїП…ПЃОіПЊ ...
See Details:
Βρετανία: Το σχόλιο της δημοσιογράφου του BBC που πήρε την συνέντευξη από τον Κυριάκο Μητσοτάκη
-
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες Μία στις δύο συντάξεις γήρατος (52,16% ή 987.465) είναι κάτω από 1.000 ευρώ, ενώ, ακόμα χειρότερα, μία στις τρεις (33,54% ή 634.963) είναι κάτω από 700 ευρώ. Τα στοιχεία του… Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές ...
See Details:
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες
-
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy Ακόμα και οι ίδιοι οι άνθρωποι της Adidas δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι ένα παπούτσι που πρωτο-κυκλοφόρησε για το Παγκόσμιο Κύπελλο της FIFA του 1950 θα κάλυπτε την τρύπα που άφησε στα οικονομικά της η κατάρρευση της ...
See Details:
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy
-
-
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα Σύμφωνα με τις εξαγγελίες της κυβέρνησης, έρχονται αυξήσεις για τους συνταξιούχους κατά 3% με το νέο έτος. Από το 2024, οι συνταξιούχοι πρόκειται να λάβουν αυξήσεις ύψους κατά 3%, που κατά μέσο όρο θα κυμαίνονται από 15 ευρώ έως 71 ...
See Details:
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Χρήστος Μάστορας - Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Η νέα κοινή φωτογραφία τους
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
"Πούλαγαν" έρωτα σε υποψήφια θύματα και τους άδειαζαν τους λογαριασμούς
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Τι θα δούμε τα Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής - Η προπώληση ξεκίνησε
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Πώς θα θωρακιστεί η χώρα από τις πλημμύρες – Τα πέντε σημεία του σχεδίου
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Κικίλιας: Έργα 743 εκατ. από το ΑΙΓΙΣ θα έχουν δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του έτους
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Ένα ημίγυμνο δέντρο, το είδωλο μιας διχασμένης πραγματικότητας
-
Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας, οι οποίοι το περασμένο καλοκαίρι γιόρτασαν έναν χρόνο σχέσης, φαίνεται ότι είναι πολύ ερωτευμένοι. Ο γνωστός τραγουδιστής και η Instagrammer αν και αποφεύγουν τις δημόσιες εμφανίσεις και τη δημοσιοποίηση της σχέσης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανεβάζουν ορισμένες φορές μερικά κοινά στιγμιότυπα. Τη ...
See Details:
Ο Μητσοτάκης, ο Σούνακ και τα Μάρμαρα: Ντόρος να γίνεται…
OTHER NEWS
Οκτώ νεκροί από την “καταιγίδα του αιώνα” που πλήττει Ρωσία, Ουκρανία και Μολδαβία Οκτώ άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους στη Ρωσία, την προσαρτημένη χερσόνησο της Κριμαίας, σε άλλες κατεχόμενες ...
Read more »
Με εκπτώσεις φόρου αλλά και επιδοτήσεις, η κυβέρνηση θέτει στόχο να επισκευαστούν και να μπουν στην αγορά όσο το δυνατόν περισσότερα από τα 900.000 κλειστά ακίνητα. Ζητούμενο να αυξηθεί η ...
Read more »
To 2025 αναμένεται να ολοκληρωθεί το μεγαλύτερο έργο υποδομών του Ελληνικού που δεν είναι άλλο από την υπογειοποίηση της Λεωφόρου Ποσειδώνος. Σε αυτή τη φάση, με βάση τα στοιχεία από ...
Read more »
Άγριο ξύλο οπαδών Παρί και Νιούκαστλ σε μπαρ στο Παρίσι-Δείτε βίντεο Έγινε… american bar το Παρίσι το βράδυ της Δευτέρας μετά από άγριες συμπλοκές οπαδών της Παρί και της Νιούκαστλ, ...
Read more »
Γρίπη των χοίρων: Συμπτώματα – Πώς μεταδίδεται στον άνθρωπο Η γρίπη H1N1 είναι επίσης γνωστή ως γρίπη των χοίρων. Ονομάζεται γρίπη των χοίρων γιατί στο παρελθόν οι άνθρωποι που ασθένησαν ...
Read more »
«ScienceВ»: О¤Ої ОІО±ОєП„О®ПЃО№Ої E. coli ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОіОЇОЅОµО№ О±ОЅОёОµОєП„О№ОєПЊ ПѓП„О± ОєОїО№ОЅО¬ О±ОЅП„О№ОІО№ОїП„О№ОєО¬ Το βακτήριο E. coli μπορεί να αναπτύξει υψηλή αντοχή στα αντιβιοτικά, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ...
Read more »
Nicole Kidman και Antonio Banderas μαζί σε εναλλακτικό ερωτικό θρίλερ Η επιβεβαίωση της επερχόμενης ταινίας Babygirl έχει προκαλέσει αναστάτωση στον κόσμο του κινηματογράφου. Σε παραγωγή της A24 και σκηνοθεσία της Halina ...
Read more »