Foto: Shutterstock
Du kanske till och med känner dig generad över deras utseende eller oroar dig för att de är sköra på grund av ett underliggande hälsotillstånd.
Läs också
Sköra naglar kan vara både frustrerande och pinsamma, men beroende på orsaken kanske du kan rätta till dem.
Dr Marisa Garshik, en certifierad hudläkare, och Dr. Rebecca Marcus, en certifierad hudläkare och grundare av Maeimd, kommer med några användbara tips för att stärka sköra naglar och varför dessa metoder är så effektiva.
Vad orsakar sköra naglar?
Oftast börjar sköra naglar inifrån. Din kost och livsstil har mycket att göra med dina naglars hälsa och styrka. Faktum är att dina naglar faktiskt kan vara en bra indikator på din allmänna hälsa.
Ofta kan brister i vissa näringsämnen bidra till dålig nagelhälsa och orsaka sprödhet och brott.
Låga nivåer av zink och järn kan vara boven, och det kan också sköldkörtelproblem. Brist på eteriska oljor, som omega-3, kan få dina naglar att spricka.
Det finns några vanliga myter som ofta förknippas med svaga eller sköra naglar, inklusive att låta dina naglar “andas” eller gå utan nagellack, akryl eller andra behandlingar.
Naglar behöver inte nödvändigtvis andas för att bli starkare. Men om du är en person som ofta bär lack eller blir manikyrerad, kan du ha nytta av en paus för att ge dina naglar en chans att återhämta sig.
Även om din kost spelar en stor roll för din nagelhälsa, är andra möjliga orsaker till att du kan uppleva sprickor och sprödhet ofta handtvätt, brist på fukt eller till och med den naturliga åldrandeprocessen.
Tro det eller ej, även sms kan vara en bov om dina naglar “klickar” mot skärmen. Det kan göra att de spricker och fransar i spetsarna.
Kan du göra sköra naglar starkare? Det är viktigt att förstå den bakomliggande orsaken till dina sköra naglar så att du kan vidta aktiva åtgärder för att ta itu med problemet vid dess källa.
Men det finns också ytterligare steg du kan vidta för att stärka dina sköra naglar.
Garshik och Marcus har absolut några förslag på hur du kan börja (kanske) göra dina naglar starkare direkt.
Följ en hälsosam kost
Ett av de bästa sätten att förbättra din nagelhälsa är att ge dina naglar det de längtar efter – en hälsosam kost rik på protein, kalcium, järn och andra viktiga vitaminer och mineraler.
Järn är till exempel viktigt eftersom det transporterar syre till dina naglar. Järnbrist kan göra att dina naglar utvecklar åsar eller till och med ser konkava ut.
Enligt Dr Garshik har vissa studier visat att ett biotintillskott också kan hjälpa till att förbättra nagelns fasthet, hårdhet och tjocklek. Biotin främjar hälsosam celltillväxt och hjälper till att öka aminosyrorna som ansvarar för nageltillväxt.
Håll dina naglar rena och torra
Långa naglar kan vara vackra när de är friska. Men det kan också vara svårare att hålla dem rena.
Tyvärr är naglar ofta ett idealiskt “hem” för svampar och bakterier. Genom att hålla dem rena och torra minskar du risken för oönskad svamp under naglarna, vilket kan försvaga dem.
Att hålla naglarna klippta minskar också risken för skador och minskar risken att gå sönder.
Återfukta regelbundet Du kanske återfuktar som en del av din dagliga hudvårdsrutin, men du bör också börja inkludera det för att stärka dina naglar.
Dr Marcus säger att regelbunden återfuktning kan hjälpa till att förhindra att naglarna blir torra och sköra. Hur? Återfuktande skyddar din nagelplatta från luft och vatten – element som kan torka ut dina naglar och få dem att spricka och spricka.
Även att diska varje dag kan torka ut dina naglar och göra dem mer benägna att skadas. Det är klart att det är en uppgift du inte kan undvika, så överväg att bära gummihandskar när dina händer kommer att vara nedsänkta under en längre period.
Återfuktande är också ett bra sätt att skydda huden runt naglarna. Det fungerar som en “barriär” som kommer att stärka både din hud och själva naglarna, vilket gör att de mindre benägna att torka ut och spricka.
Ju mindre sannolikhet att spricka, desto mindre sannolikt är det att du tar tag i dem och gör saker värre.
Om du har provat några av tipsen ovan, men du vill gå det extra steget för att ta hand om dina naglar, kan du överväga att applicera en aktuell lösning som är utformad för att stärka och skydda dem.
Dr Marcus rekommenderar Nutrafol – ett hårtillskott som också är väldigt effektivt för att få naglarna att växa snabbare och starkare.
Du kanske till och med provar något du kanske redan har i ditt medicinskåp, som vaselin.
Det välkända smörjmedlet förseglar fuktbarriären som du skapat med fuktkräm, och det hjälper dina naglar att hålla sig starka samtidigt som det förhindrar uttorkning och sprickbildning.
Den kan användas hela dagen för att hjälpa dina naglar att läka, för att minska yttre irritationer och för att förbättra utseendet och känslan av dina naglar.
Vaselin kommer också att fungera som en skyddande barriär för dina händer, så att huden runt naglarna inte spricker lika ofta.
Läs också
News Related
-
Några datum är särskilt viktiga att ha koll på om du vill att dina julklappar och julkort ska komma fram i tid före jul. Arkivbild. Julen är en hektiskt tid för Postnord. Trots förstärkning av tusentals medarbetare uppmanar företaget alla att hjälpas åt för att julklappar och julkort ska komma ...
See Details:
Då måste du lägga kort och klappar på lådan
-
Ahed Tamimi kan släppas under förlängd stridspaus Den kända palestinska aktivisten Ahed Tamimis namn finns på listan över fångar som Israel sent i går kväll gav godkännande till att släppa som en del av det förlängda avtalet om vapenvila. Det rapporterar Times of Israel. 22-åriga Tamimi greps för tre veckor sedan ...
See Details:
Ahed Tamimi kan släppas under förlängd stridspaus
-
Målningen “Batavernas trohetsed till Claudius Civilis”, av Rembrandt Harmensz van Rijn får vara kvar på Nationalmuseum i Stockholm. Den världsunika Rembrandtmålningen “Batavernas trohetsed” får stanna kvar på Nationalmuseum. En anonym donation gör det möjligt att låta konstverket vara kvar på museet i 7,5 år framåt. Beslutet fattades på Konstakademiens möte ...
See Details:
Anonym donation räddar "Batavernas trohetsed"
-
Ovanlig liten avvikelse i Nordkoreas regionalval Nordkorea har hållit ”regionval”, som förstås är helt kontrollerade av den styrande makten. Men för första gången sedan 1960-talet är det påstådda valresultatet till förmån för de framlagda kandidaterna någon procent lägre än 100 procent. Det rapporterar Reuters med hänvisning till Sydkoreas departement för ...
See Details:
Ovanlig liten avvikelse i Nordkoreas regionalval
-
Polisen utreder händelsen som allmänfarlig Polisens nationella bombskydd kallades till Barkarby nordväst om Stockholm under natten till tisdagen med anledning av ett misstänkt farligt föremål. – De har kontrollerat och förstört föremålet, säger Andreas Aaw, vakthavande befäl vid polisen. En anmälan har upprättats om försök till allmänfarlig vårdslöshet samt brott ...
See Details:
Bombtekniker förstörde föremål i Barkarby
-
Red Dead Redemption 2 slog Steam-rekord under Black Friday-helgen Red Dead Redemption 2 hade uppenbarligen en fantastisk Black Friday-helg. Efter att spelet rabatterats strömmade spelarna till och Rockstars western-epos nådde följdaktligen sitt bästa resultat någonsin – drygt fem år efter att det ursprungligen släpptes. SteamDB avslöjar att det som mest ...
See Details:
Red Dead Redemption 2 slog Steam-rekord under Black Friday-helgen
-
OFFICIELLT: Jesper Dickman lämnar Trelleborgs FF Trelleborgs FF fortsätter att se över sitt truppbygge till nästa säsong. Nu släpper man Jesper Dickman från klubben. 22-åringen sitter på ett utgående kontrakt med Trelleborgs FF och det kontraktet kommer inte att förlängas. Dickman anslöt i somras från IFK Värnamo och hann med ...
See Details:
OFFICIELLT: Jesper Dickman lämnar Trelleborgs FF
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Eldkvarn åker på ny avskedsturné – "Jag lovade"
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Stilla öppning väntas på Stockholmsbörsen
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Stora oron för Erik Videgård – efter nya bilden på smärtsamma olyckan: ”Var rädd om dig”
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Svagt stöd för Biden bland unga: ”Borde tas på allvar”
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Åtal: Kvinna drogade och våldtog sonens 14-åriga kompis
-
Svenska bolag på Barclays skräcklista över skuldberg Balder, Castellum och H&M har en skuldbörda som är värre än sina sektorkollegor. Det skriver Barclays som har tagit fram en lista över europeiska bolag som riskerar att åka på en vinstsmocka när lånen ska omfinansieras, rapporterar Bloomberg. Banken har analyserat utestående obligationer ...
See Details:
Tre fall av infiltration – kan vara toppen av isberg
OTHER NEWS
Ett stort slagsmål bröt ut i matchen mellan Ottawa och Florida. Det blev rejält stökigt i NHL-matchen mellan Ottawa Senators och Florida Panthers – med bland annat ett storslagsmål och ...
Read more »
Ny Avatar: Frontiers of Pandora-video visar bonusinnehåll Vi rekommenderar generellt inte att man förhandsbokar spel eftersom det är att köpa grisen i säcken, men om det är något du ändå ...
Read more »
Five Nights at Freddy’s är Blumhouse mest inkomstbringande film någonsin Blumhouse Productions har under många år varit en av branschens mest dominanta krafter inom skräckfilm med flera tungviktare under bältet. ...
Read more »
Foto: Shutterstock Från och med november har minimilönen för arbetskraftsinvandrare höjts från 13 000 kronor till 27 360 kronor i månaden. Läs också Migrationsminister Maria Malmer Stenergard (M) betonade tidigare ...
Read more »
COP28-värden bryter mot egna gasförbudet: ”Oroande” I gulfstaten Förenade arabemiraten, som står som värd för klimatmötet COP28, används tekniken gasfackling trots att den varit förbjuden i 20 år. BBC skriver ...
Read more »
Foto: Wikipedia Commons Austin varnade för att en rysk seger i Ukraina kan leda till ytterligare aggressiva åtgärder mot andra europeiska länder, inklusive de baltiska staterna och Polen. Läs också ...
Read more »
IF Metall: Teslas motstånd hotar den svenska modellen Teslas motstånd mot kollektivavtal kan inspirera andra bolag att gå samma väg och på sikt hota den svenska modellen. Det säger IF ...
Read more »