10 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil

10 makanan yang dilarang untuk program hamil

10 Makanan yang Dilarang untuk Program Hamil

Program hamil adalah salah satu usaha yang dilakukan pasangan suami istri untuk mendapatkan keturunan. Saat menjalani program hamil, pola makan calon orangtua perlu dijaga agar kesuburan dapat meningkat.

Ya, dalam mempersiapkan kehamilan yang sehat, tentunya calon mama dan papa perlu menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat. Anjuran ini dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pada kehamilan nantinya.

Terlebih lagi, menurut American Journal of Obstetrics and Gynecology, faktor-faktor gaya hidup yang salah satunya mencakup pola makan, nyatanya dapat memengaruhi kesuburan laki-laki maupun perempuan.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat program hamil. Di bawah ini Popmama.com sudah merangkum daftar makanan yang dilarang untuk program hamil. Apa saja?

1. Seafood dengan merkuri yang tinggi

Meskipun seafood terkenal akan kandungan nutrisi asam lemak omega-3 bagi tubuh dan janin, akan tetapi konsumsi seafood yang sudah tercemar oleh merkuri dengan kandungan yang tinggi amat membahayakan bagi tubuh.

Selain kerang hijau, beberapa jenis seafood seperti ikan pedang dan juga ikan tuna, sebaiknya dihindari ketika menjalani program hamil. Pasalnya pada beberapa penelitian, kedua ikan tersebut diketahui memiliki kandungan merkuri.

2. Makanan yang mengandung lemak trans

Lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin, sehingga kurang baik dikonsumsi bagi calon mama dan papa yang sedang menjalani program hamil. Lemak trans juga dapat meningkatkan risiko anovulasi sebesar 73% setiap peningkatan 2% konsumsi lemak trans.

Terlebih lagi, menurut CNY Fertility, pada laki-laki, jumlah produksi sperma secara keseluruhan akan menurun seiring dengan peningkatan asupan lemak trans dalam tubuh. Untuk itu, akan lebih baik jika hindari mengonsumsi makanan dengan lemak trans saat menjalani promil.

3. Produk dairy yang rendah lemak

Tak hanya susu saja, produk dairy lainnya yang bersifat rendah lemak sebaiknya tidak dikonsumsi saat menjalankan program hamil. Sebab, makanan ini akan memicu tubuh untuk memproduksi hormon androgen yang dapat mengganggu siklus menstruasi dan mengurangi kesuburan.

Hal tersebut akan meningkatkan risiko terjadinya infertilitas dan juga kelainan hormon, seperti PCOS pada perempuan.

4. Produk olahan kedelai

Memang, kedelai menjadi salah satu opsi pemenuhan protein bagi vegetarian melalui berbagai jenis makanan, seperti tahu, tempe, dan susu kedelai. Akan tetapi, makanan ini ternyata dapat memberikan dampak yang kurang baik pada kesuburan calon mama dan papa.

Pasalnya, kandungan fitoestrogen (hormon estrogen tumbuhan) dalam kedelai akan berdampak pada ketidakseimbangan kadar hormon estrogen dan progesteron, sehingga akan mengganggu fungsi endokrin, produksi sel telur, dan proses ovulasi pada perempuan.

Sedangkan pada laki-laki, kandungan tersebut juga dapat menurunkan jumlah produksi sperma.

5. Daging olahan

Berbagai jenis daging olahan, seperti sosis, kornet, smoke beef, dan lainnya adalah jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama menjalani program hamil. Sebab makanan jenis ini rentan terkontaminasi bakteri listeria serta mengandung lemak trans yang tinggi.

Selain itu, kandungan pengawet di dalamnya, seperti nitrat dan nitrit juga sering kali memengaruhi kesuburan. Menurut Fertility and Sterility, laki-laki yang sering mengonsumsi daging olahan akan mengalami penurunan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.

6. Minuman bersoda

Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang mengandung banyak gula di dalamnya. Saat menjalani program hamil, gula harus dihindari.

Hal ini dikarenakan gula dapat menyebabkan peradangan dan glikasi sehingga mempercepat proses penuaan organ reproduksi dan juga dapat menghancurkan sel. Gula sendiri juga akan berpengaruh pada kualitas kesuburan sel telur yang dihasilkan.

7. Konsumsi alkohol secara berlebihan

Selama menjalani program hamil, akan lebih baik jika calon mama dan papa menghindari alkohol. Selain berbahaya bagi janin, alkohol juga dapat mengganggu kesuburan sistem reproduksi laki-laki dan perempuan.

Pada laki-laki, minum alkohol saat promil akan mengganggu kualitas sperma yang diproduksi, menurunkan libido, serta menurunkan fungsi seksual. Sedangkan pada perempuan, alkohol akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks dan mengganggu proses ovulasi.

8. Produk hewani dalam keadaan mentah

Baik daging merah, makanan laut, maupun telur yang mentah memiliki risiko terkontaminasi salmonella, bakteri coliform, atau toksoplasmosis yang berbahaya.

Untuk itu, pastikan untuk membersihkan dan memasak semua produk hewani secara menyeluruh dan matang guna meminimalisir masuknya bakteri dalam tubuh melalui konsumsi makanan.

9. Konsumsi kafein berlebih

Melansir American Society for Reproductive Medicine, konsumsi kafein yang berlebih, yakni lebih dari 5 cangkir per hari, akan mengakibatkan penurunan kesuburan dan memperlama terjadinya kehamilan hingga 11%.

Mengonsumsi kafein yang berlebihan juga akan meningkatkan risiko terjadinya keguguran pada perempuan.

10. Processed foods

Processed foods atau makanan olahan, seperti makanan instan dan cepat saji adalah jenis makanan yang harus dihindari saat menjalani program hamil. Sebab makanan ini telah melalui proses industri yang cukup panjang, sehingga sebagian nutrisi alaminya telah hilang.

Menurut Food and Drug Administration, makanan olahan ini akan memberikan dampak negatif yang signifikan pada kesehatan dan kesuburan laki-laki dan perempuan, sehingga dapat menghambat terjadinya kehamilan.

Itu tadi daftar makanan yang dilarang untuk program hamil.  Yuk, hindari beberapa jenis makanan di atas supaya kesuburan organ reproduksi tetap terjaga selama menjalani program hamil!

News Related

OTHER NEWS

Ketua TPN Minta Kampanye Ganjar-Mahfud Dipenuhi Lautan Manusia

Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Hasil Survei Terakhir Jelang Kampanye Capres 2024,Prabowo Unggul versi 5 Lembaga,Ganjar di LPI

TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ... Read more »

Pecahkan Banyak Rekor, Red Bull Harus Bayar Mahal Pendaftaran F1 2024

Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ... Read more »

PROMO Indomaret andamp Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus,Sensodyne Rp24.900

TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ... Read more »

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar - Mahfud, Begini Profilnya

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Indosat Caplok 300.000 Pelanggan MNC Play

Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ... Read more »

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ... Read more »
Top List in the World