8 infusiones para tomar en la menopausia que evitan insomnio, sofocos y otros molestos síntomas

Las mejores infusiones para evitar los síntomas de la menopausia.

En las infusiones encontramos remedios naturales que ayudan a contrarrestar los síntomas más molestos de la menopausia. ¿Sabes ya cuáles te convienen?.

Hay un proverbio chino que dice: “Beber una taza de té al día hará morir de hambre al farmacéutico”. Y es que en las plantas podemos encontrar muchas propiedades curativas y atenuantes con las que se pueden tratar problemas de salud que nos afectan a diario, incluso los síntomas más típicos de la menopausia. Las infusiones son la fórmula más rápida y económica de tener al alcance los paliativos naturales que ofrecen las plantas. En apenas unos minutos podemos tener en nuestras manos la respuesta a muchos síntomas que nos preocupan y ocupan cada día.

Durante la menopausia son muchos los síntomas que preocupan. La falta de sueño, los cambios anímicos, los sofocos y la retención de líquidos son algunos de los más temidos. Y, sin embargo, existen muchas plantas que se pueden infusionar para aliviarlos. A continuación te contamos cuáles son las más efectivas y qué síntomas tratan cada una de ellas. Vete haciendo hueco en el armario de tu despensa para dar cabida a estas infusiones con las que podrás vivir la menopausia de manera mucho más cómoda.

¿Qué infusiones van bien para aliviar los síntomas de la menopausia?

Más del 80% de las mujeres en transición menopáusica padece algún síntoma notable vinculado al climaterio y afirma que necesita ayuda para mejorar su bienestar y calidad de vida, según el último estudio de Domma, la empresa líder en investigación, acompañamiento y tratamiento de la menopausia. Para vivir esta etapa de manera agradable, se recomienda llevar una alimentación equilibrada, hacer ejercicio, compartir experiencias con otras mujeres en la misma situación y recurrir a remedios naturales que ayuden a paliar los síntomas más molestos. En este sentido, hoy vamos a hacer un repaso por las infusiones que más ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia: melisa y pasiflora para dormir, jengibre y cola de caballo contra la retención líquidos, hierba de san juan y valeriana para contrarrestar el bajón anímico y salvia o tilo para controlar los sofocos.

Una infusión de valeriana combate el bajón anímico.

melisa y pasiflora para dormir

La pasiflora tiene propiedades relajantes por ello se suele indicar en cuadros de ansiedad y estrés o como inductor de sueño. Durante la menopausia, muchas mujeres refieren sufrir insomnio, les cuesta coger el sueño. Es por eso que esta infusión se presenta como la ayuda natural perfecta. Más aún si se combina con melisa, una planta medicinal cuyas hojas tienen propiedades calmantes. Además, la melisa añade un beneficio extra a la combinación para dormir y es que colabora en la función digestiva.

Salvia y tilo para controlar los sofocos

Durante la menopausia, los sofocos y la sudoración en mitad de la noche se encuentra entre los síntomas más habituales e impopulares de esta etapa vital. Tomando una infusión de flor de tilo una hora antes de ir a la cama, podremos rebajar la intensidad de estas molestias durante la noche. De la misma manera, la salvia es una planta medicinal con propiedades termorreguladoras y actúa como antihidrótico (provocar o mejorar la inhibición de las glándulas sudoríparas), evitando la sudoración nocturna excesiva.

jengibre y cola de caballo contra la retención líquidos

Si hay una infusión con efecto diurético por excelencia es la cola de caballo. Con ella se puede luchar contra la retención de líquidos que muchas mujeres sufren durante la menopausia y les hace subir de peso. Debido a los cambios hormonales, el cuerpo de la mujer puede tener dificultades para expulsar el exceso de líquido. Si a una infusión de cola de caballo le añadimos una pizca de jengibre rallado, potenciaremos aún más el efecto detoxificante de la bebida y añadiremos un plus antiinflamatorio, antioxidante y analgésico.

hierba de san juan y valeriana para animarte

La bajada de estrógenos en la menopausia desequilibra el estado anímico de muchas mujeres. La hierba de San Juan es una planta medicinal con propiedades antidepresivas, pero no debes tomarla (ni siquiera en infusión) sin antes consultar con un médico, porque a veces interfiere con otros medicamentos creando molestos efectos secundarios. Más conocida es la infusión valeriana, un remedio natural que durante años se ha indicado para combatir los estados de nervios, y que tiene muchas menos contraindicaciones.

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