La verdadera clave para vivir 100 años según una de las doctoras más longevas del mundo

La verdadera clave para vivir 100 años según una de las doctoras más longevas del mundo

La doctora Gladys McGarey, con 102 años, es una de las centenarias más famosas de mundo. Ésta es una de sus claves de la longevidad..

Considerada la madre de la medicina holistica, la doctora Gladys McGarey acaba de publicar Los seis secretos de la longevidad (Planeta, 2024), un libro donde la cofundadora de la American Holistic Medical Association explica las claves que nos ayudan a vivir una vida larga y feliz, a pesar de los sinsabores y sufrimientos que todo el mundo experimenta. “Después de casi ocho décadas en el campo de la medicina, he tratado a muchos pacientes que estaban tan empeñados en encontrar la dieta perfecta que cayeron enfermos, a otros que tenían tanto miedo de morir que casi dejan de vivir, y casi todos ellos esperaban que yo les dijera qué ponerle al zumo para poder vivir eternamente, o al menos algunos años más- explica con su característico sentido del humor- Por desgracia, aunque llevo más de cien años en este planeta, aún no he descubierto un ingrediente que garantice una vida larga y sana; bueno, al menos no uno que pueda poner en la licuadora. Pero puedo ayudarte a descubrir los secretos de la salud y la felicidad verdaderas. No tienen nada que ver con las vitaminas y los suplementos; en lugar de ello, se basan en un sencillo cambio de perspectiva”.

La verdadera clave para vivir 100 años: tener un propósito en la vida

Uno de los secretos de la longevidad que comparte la doctora McGarey tiene que ver con el propósito en la vida. Ella lo llama vitalidad. “La vitalidad es nuestra razón de vivir, es nuestra plenitud, nuestra alegría. Es lo que sucede cuando el amor activa la vida. Es la energía que obtenemos de las cosas que importan y que significan algo para nosotros”, explica. La experta lo define con una sencilla frase: estás aquí por una razón. Algo que los filósofos occidentales denominan motivación o propósito y en la filosofías orientales se llama prana o chi. Este concepto, ha sido estudiado a lo largo de la historia y se relaciona con el bienestar y la salud. “Cada uno de nosotros está aquí para conectarse con sus dones únicos; eso es lo que activa nuestro deseo de estar vivos. Lograr esta conexión no es necesariamente el objetivo. La búsqueda es mucho más importante. El proceso de encontrar nuestra vitalidad es precisamente lo que nos da vitalidad”.

Lo que dice la ciencia sobre el propósito en la vida y la longevidad

Estudios de la Universidad de Michigan han encontrado un vínculo entre el alto sentido de propósito y la disminución de la mortalidad en adultos mayores de 50 años. La ciencia también ha demostrado que tener un propósito en la vida reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares. Así lo muestra la investigación Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Meta-Analysis. También contribuye a prevenir el Alzheimer. Así lo demuestra el estudio Effect of a Purpose in Life on Risk of Incident Alzheimer Disease and Mild Cognitive Impairment in Community-Dwelling Older Persons.

2 claves sobre la teoría del propósito de la doctora Gladys McGarey

• Encontrar tu propósito en la vida es clave para vivir sano y feliz. “Sin vitalidad es difícil sentir alegría y tanto la salud física como la mental empiezan a flaquear. Este es el motivo por el que muchas veces les pregunto a mis pacientes cuál es su razón para vivir, porque si no pueden responder a esta pregunta en general solo puedo aliviar sus síntomas temporalmente. Puedo arreglar lo que está mal pero no necesariamente los curo”, señala. Y recuerda cada uno encuentra su propósito en un momento diferente de la vida, incluso puede desaparecer en algunos momentos, pero lo importante es siempre buscarlo: “Es importante que seamos nosotros quienes iniciemos ese movimiento, pero una vez que lo conseguimos, la vitalidad que empieza a fluir continúa haciéndolo” hasta conectarnos con algo aún mayor: el propósito.
• El propósito en la vida está directamente relacionado con nuestra contribución al mundo. “Todos debemos encontrar la vitalidad mediante nuestra contribución cotidiana al mundo. Ciertas actividades y propósitos nos la brindan más y esto varía de una persona a otra. Algunos encuentran una vocación que los anima y pasan toda su vida profesional pellizcándose y pensando: ¡No puedo creerme que me paguen por hacer esto! Otros tienen trabajo menos motivantes para sobrevivir, pero buscan su pasión fuera del horario laboral. Y otros, como los cuidadores voluntarios, contribuyen a la sociedad de manera importante al tiempo que conectan con su propio sentido de propósito“, explica.

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