Foto: Shutterstock
“Hvid januar” er begyndt, da millioner af mennesker har lovet denne uge at holde en måneds pause fra at drikke.
Fra at spare penge, få mere energi til vægttab rapporterer mange mennesker en forbedring i deres liv på tværs af en række faktorer. Fra den første uge har eksperter fra Priory Group nedbrudt, hvad der sker uge for uge, når folk skærer ned på alkohol.
Fordele ved at stoppe med at drikke kan være mentale, fysiske og følelsesmæssige. Alcohol Change UK, der markerer 10 års jubilæum for sin kampagne, siger, at folk, der deltager i deres udfordring, rapporterer om mere energi, forbedret koncentration, forbedret humør og mere.
Dem, der deltager i den månedslange udfordring, kan allerede føle en virkning. Eksperter fra Priory Group talte med Daily Star om virkningerne af “Tør januar” på din krop uge for uge.
Uge 1
I den første uge uden alkohol er du sandsynligvis mest tilbøjelig til at give efter, hvis du er en vanemæssig drikker, ifølge eksperterne.
Men hvis du holder fast i det, vil du bemærke, at din søvn begynder at regulere sig. Alkohol får dig til at falde hurtigere i søvn, så det kan være svært at sove i starten, men kvaliteten af din søvn lider også, når du drikker alkohol.
Det, du måske finder lettere, er at træffe sunde madvalg. Uden alkohol vil du også træffe bedre valg med mad, sandsynligvis spise mindre junkfood også.
En anden fordel for din krop er et løft til din hydrering. Alkohol er en diuretikum, hvilket betyder, at det dehydrerer dig. For eksempel får seks glas vin dig til at miste 19-24 glas vand, hvilket betyder, at alt det vand, du forsøger at drikke i løbet af dagen, har været forgæves.
Hvis du undlader at drikke, vil du dog bemærke, at du kan koncentrere dig lettere, og du vil føle dig mindre træt.
Uge 2
Nu i din anden uge vil du begynde at mærke alle fordelene ved bedre søvn og hydrering. På dette tidspunkt vil din motivation få et løft, og din hud vil forbedre sig, da den bliver mindre hævet og mere sund.
Hvis du er en af de uheldige mennesker, der lider af sure opstød eller halsbrand, vil du også se en reduktion i disse symptomer, da alkohol er kendt for at irritere maveslimhinden.
Uge 3
Bare tre uger inde vil du rent faktisk have sænket dit blodtryk samt sparet en hel masse kalorier.
Hvis du drikker seks pints om ugen, vil du have sparet 3.240 kalorier. I mellemtiden vil du for seks glas vin have sparet næsten 3.000 kalorier.
Med de bedre madvalg, du sandsynligvis træffer, er du godt på vej til en slankere krop.
Uge 4
Giv dig selv et klap på skulderen for at have fuldført “Hvid januar”. På dette tidspunkt føler du dig sandsynligvis fantastisk.
Din hud vil utvivlsomt se meget bedre ud, da acne er kendt for at forsvinde, og eventuel tørhed også. Tillykke med at have gennemført udfordringen – du vil have sparet penge, fået forbedret humør og måske endda tabt dig.
Kilde: DailyRecord
Læs også
News Related
-
Foto: Shutterstock E45 i sydgående retning ved Kolding er blokeret på grund af en lastbil, der står på tværs af motorvejen, hvilket skaber udfordringer for morgenpendlere. Ifølge Halfdan Kramer, vagtchef ved Sydøstjyllands Politi, skete ulykken på det sted, hvor motorvejen fletter sammen med E20. Det skriver Se & Hør. Læs ...
See Details:
Kør i god tid: Voldsom kø på motorvejen
-
Både Udbetaling Danmark og Ældre Sagen anbefaler, at du sikrer dig, at din forskudsopgørelse stemmer, da den danner grundlag for beregningen i årsbrevet. (Arkivfoto). Din formue har betydning for, hvad du kan få udbetalt. Hvis du næste år har en likvid formue på 99.200 kroner og derover som enlig eller ...
See Details:
Årsbrev på vej til alle pensionister: Disse ændringer skal du bemærke
-
Foto: Shutterstock.com Inden årets udgang tilbydes alle Telia og Call me kunder med mobil-, bredbånd- eller mobilt bredbåndsabonnement fri adgang til Podimo som ekstra service uden omkostninger. Podimos podcasts byder på et stort udvalg af kvalitetsindhold fra et omfattende katalog af originale og eksklusive, reklamefri podcasts. Der kan lyttes til ...
See Details:
Glædeligt nyt til kunder hos Telia og Call me: Får snart adgang
-
Foto: Shutterstock Google indleder en oprydning af inaktive konti på tværs af platformene fra denne fredag. Konti, der ikke er blevet brugt i løbet af de seneste to år, kan blive slettet som en del af opdaterede politikker for inaktive konti. Formålet er at beskytte privatlivets fred og forhindre uautoriseret ...
See Details:
På fredag sker det: Google sletter alt
-
Du kan se et ubegrænset antal film i Nordisk Film Biografer med nyt abonnement. (Arkivfoto). I en tid, hvor streamingtjenester stadig fylder mere i manges liv, forsøger Nordisk Film Biografer at lokke folk væk fra sofaen. Tirsdag tager kæden hul på en abonnementsordning, der skal gøre det muligt at se ...
See Details:
Biografkæde vil lokke flere i biografen med abonnementsordning
-
Dropper Silkeborg efter et år: Nu får hun toppost i Aarhus Bestyrelsen for Den Gamle By har nu udpeget Julie Rokkjær Birch som afløser for museets mangeårige direktør Thomas Bloch Ravn. Den nye museumsdirektør tiltræder 1. april næste år. Julie Rokkjær Birch glæder sig til opgaven: »Jeg er glad og ...
See Details:
Dropper Silkeborg efter et år: Nu får hun toppost i Aarhus
-
Hjælp til sårede betjente og til skoleskibet Georg Stage samt hjælp til kvinder, som har ondt ved samleje. De elementer er på finansloven for næste år. Folketingspartierne har hver især kæmpet for en række mindre tiltag, som ikke fylder så meget i medierne, men kan have stor betydning for modtagerne. ...
See Details:
Sårede betjente og kvinder med samlejesmerter er på finansloven
-
Foto: Presse-fotos.dk Der ligger sne flere steder i landet, og det giver store udfordringer i trafikken. Værst ser det ud på E20/E45 Sønderjyske Motorvej. Her er motorvejen nemlig helt spærret i sydgående retning mellem motorvejskryds Kolding og 62 Kolding Ø. Årsagen er, at en lastbil simpelthen mistede vejgrebet og endte ...
See Details:
Motorvej spærret: Massiv kø resten af morgenen
-
Foto: Presse-fotos.dk Der ligger sne flere steder i landet, og det giver store udfordringer i trafikken. Værst ser det ud på E20/E45 Sønderjyske Motorvej. Her er motorvejen nemlig helt spærret i sydgående retning mellem motorvejskryds Kolding og 62 Kolding Ø. Årsagen er, at en lastbil simpelthen mistede vejgrebet og endte ...
See Details:
Deler glædelig nyhed: Anders Lund Madsen snart far til 8
-
Foto: Presse-fotos.dk Der ligger sne flere steder i landet, og det giver store udfordringer i trafikken. Værst ser det ud på E20/E45 Sønderjyske Motorvej. Her er motorvejen nemlig helt spærret i sydgående retning mellem motorvejskryds Kolding og 62 Kolding Ø. Årsagen er, at en lastbil simpelthen mistede vejgrebet og endte ...
See Details:
Rema 1000 kritiseres for vildledende markedsføring
-
Foto: Presse-fotos.dk Der ligger sne flere steder i landet, og det giver store udfordringer i trafikken. Værst ser det ud på E20/E45 Sønderjyske Motorvej. Her er motorvejen nemlig helt spærret i sydgående retning mellem motorvejskryds Kolding og 62 Kolding Ø. Årsagen er, at en lastbil simpelthen mistede vejgrebet og endte ...
See Details:
Fly på vedvarende brændstof tager jomfrurejse over Atlanten
-
-
-
Foto: Presse-fotos.dk Der ligger sne flere steder i landet, og det giver store udfordringer i trafikken. Værst ser det ud på E20/E45 Sønderjyske Motorvej. Her er motorvejen nemlig helt spærret i sydgående retning mellem motorvejskryds Kolding og 62 Kolding Ø. Årsagen er, at en lastbil simpelthen mistede vejgrebet og endte ...
See Details:
Bidende kold dag i vente: Her rammer snebygerne ifølge DMI
OTHER NEWS
Det er som udgangspunkt EU-regler, internationale konventioner og modtagerlandenes lovgivning, der har betydning for, om det er muligt at overføre domfældte i Danmark til afsoning i deres hjemland. (Arkivfoto). Rekordmange ...
Read more »
Carolina Panthers tabte søndag til Tennessee Titans efter at have ført med 10-1. Frank Reich er færdig som træner for NFL-klubben Caroline Panthers efter bare 11 kampe i spidsen for ...
Read more »
Foto: Robert Hendel/Gonzales Photo/Ritzau Scanpix Den velkendte skuespiller Jan Linnebjerg, bedst kendt som den elskede nisse Pyrus, har taget turen til Imperial-biografen i København for at se den nye danske ...
Read more »
Brighton, der fik Lewis Dunk udvist, vandt opgøret mod Nottingham Forest med cifrene 3-2. Nottingham Forest bistår politiet i dets efterforskning af en række tilhængere, som menes at være kommet ...
Read more »
Alexander Lind ramte efter en halv times spil under superligaopgøret mellem Silkeborg og FCM Martin Fraisl i hovedet med sit knæ. – Undskyld. Sådan lyder det sent mandag på det ...
Read more »
Google annoncerede i maj en oprydningsproces, der starter fredag. (Arkivfoto). Fredag begynder Google at rydde op i inaktive konti på tværs af sine platforme. Det skriver nyhedsbureauet AP. Google annoncerede ...
Read more »
I stedet for at gøre sig klar til at sparke straffespark, kom Cristiano Ronaldo hurtigt på benene igen og viste en løftet pegefinger til dommeren, kinesiske Ma Ning. Normalt er ...
Read more »