« S'estimer et s'oublier » : selon ce psychiatre, les autres sont la clé pour gagner en confiance en soi

Pour renforcer sa confiance en soi, Christophe André nous démontre, dans son dernier livre, qu’il faut arrêter de cultiver son narcissisme « Moi je, moi je, moi je… », nous en connaissons tous, des …

« S’estimer et s’oublier Р’В» : selon ce psychiatre, les autres sont la clef pour gagner en confiance en soi

« Moi je, moi je, moi je… Р’В», nous en connaissons tous, des spГ©cialistes du Р’В« marketing de soi Р’В». Et si cette mise en scГЁne Г©golГўtre Г©tait finalement le marqueur d’une profonde insГ©curitГ© ? D’aprГЁs le psychiatre Christophe AndrГ©, qui vient de publier S’estimer et s’oublier (Odile Jacob), non seulement l’Г©gocentrisme ne nous rend pas sympathique, mais il fragiliserait notre estime de soi.

« Au dГ©but des annГ©es 2000, nous, les psychologues, exhortions nos patients peu confiants en eux Г  valoriser leurs rГ©ussites et Г  plus se dorloter. Nous Г©tions en plein essor de la philosophie “Je le vaux bien”. Et sans doute, prГ©cise le spГ©cialiste, fallait-il en passer par lГ  pour dГ©passer tous ces siГЁcles d’inhibition pendant lesquels l’individu, soumis aux rГЁgles collectives (la religion, le groupe…), n’avait aucune place Г  proprement parler. Aujourd’hui, nous sommes passГ©s d’un extrГЄme Г  un autre. Il n’y a qu’Г  voir l’Г©pidГ©mie de narcissisme qui sГ©vit sur Instagram ou TikTok… Р’В»

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Parler de soi rend insécure

« A tous ceux qui ne s’intГ©ressent qu’Г  eux, j’ai envie de dire : “Ça n’est pas le bon chemin pour avoir confiance en vous. Bien au contraire”, souligne Christophe AndrГ©. Toutes les nouvelles Г©tudes sur l’estime de soi mettent en Г©vidence le nГ©cessaire lien Г  l’autre. Р’В» Un cercle vertueux qui joue dans les deux sens. Avoir une bonne estime de soi nous pousse Г  nous intГ©resser aux autres… et le lien Г  l’autre nourrit notre amour-propre. Р’В« Quand on se rend dans une soirГ©e avec la perspective de faire des rencontres, on en sort nourri, revigorГ©, poursuit le psy. Au contraire, celui qui ne parle que de lui rentrera insГ©cure. Et encore plus dГ©pendant du regard de l’autre. Р’В»

Christian Bobin écrivait : « Ceux qui recueillent les faveurs de la foule sont comme des esclaves qui auraient des millions de maîtres. » Au contraire, les émotions positives liées aux relations interpersonnelles comme la gratitude, l’émerveillement, la reconnaissance renforcent notre confiance en nous. Ce serait même le moteur non seulement du bonheur, mais aussi de la réussite. Une étude américaine* prouve que les individus jugés « brillants » perdent leurs moyens devant un exercice annoncé comme diffcile, contrairement à ceux qui sont jugés « sympas ». « Sous pression, les “sympathiques” s’en sortent mieux, car leur sécurité intérieure est plus solide, explique Christophe André, qui poursuit : mieux vaut valoriser chez son enfant ses compétences relationnelles plutôt que son intelligence. »

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L’admiration nous nourrit

Marie-Amélie, agent de bibliothèque et bénévole en Ehpad, a toujours retiré plaisir et gratification à aider les autres : « Quand je vais chanter, je sais que les résidents m’attendent. Cela me renvoie une image forte, positive de moi. Dans leurs regards, je lis à quel point je leur suis utile. J’en sors nourrie, confiante, en sécurité. » Second paradoxe : l’admiration de « plus grand que soi » est aussi bénéfique.

« Devant un tableau de maГ®tre ou le travail d’un de nos collГЁgues, nous rГ©trГ©cissons notre ego… mais nous nous grandissons dans un mГЄme mouvement. Toutes les formes de transcendance qui nous procurent de la joie, de la gratitude, de l’Г©merveillement boostent notre estime de soi. Р’В» Р’В« Il est plus facile que l’on croit de se haГЇr. La grГўce est de s’oublier Р’В», Г©crivait Bernanos.

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* « Deconfounding the Effects of Dominance and Social Acceptance on Self Esteem », Journal of Personality and Social Psychology, 2001.