Dodaj to do kefiru i wypij wieczorem. Problemy ze snem znikną, a waga poleci w dół

dodaj to do kefiru i wypij wieczorem. problemy ze snem znikną, a waga poleci w dół

Kefir z gałką muszkatołową to doskonały środek nasenny.

Dobry sen to podstawa dobrego życia. Niewyspani notorycznie chorujemy, jesteśmy przemęczeni, rozdrażnieni i miewamy problemy z koncentracją, a co za tym idzie – częściej popełniamy błędy. Jak temu przeciwdziałać? Prostym i w wielu przypadkach skutecznym środkiem będzie kefir z dodatkiem gałki muszkatołowej. Ten smaczny napój sprawi, że szybciej zaśniemy, a przy okazji zgubimy trochę zbędnych kilogramów.

Bezsenność może mieć wiele przyczyn. Niewietrzone pomieszczenie, zbyt wysoka temperatura w sypialni, oglądane do późna filmy, stres i zmartwienia – to wszystko powoduje trudności z zasypianiem. Za brakiem snu mogą stać również poważne choroby i zaburzenia, dlatego jeżeli od dłuższego czasu borykamy się z niewyspaniem, powinniśmy iść do lekarza. Długotrwała bezsenność grozi bowiem przykrymi konsekwencjami, m.in. zmniejsza odporność, podnosi ciśnienie tętnicze, zwiększa ryzyko depresji i grozi rozregulowaniem układu hormonalnego.

Jeżeli jednak nasze problemy z zasypianiem są incydentalne, możemy radzić sobie z nimi domowymi sposobami. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o właściwą higienę snu. Sypialnia powinna być przewietrzona, a my – zmierzając do niej – zrelaksowani. Odpada więc siedzenie do późna i oglądanie filmów sensacyjnych. Naukowcy podpowiadają też, by przed snem zjeść jedno lub dwa kiwi. Ponadto pomocne mogą okazać się rozmaite nasenne herbatki i napary, np. z kozłka lekarskiego, waleriany, szyszek chmielu, melisy i rumianku.

Związek idealny: kefir i gałka muszkatołowa

Jest jeszcze jeden rewelacyjny sposób na poprawę snu – kefir z dodatkiem gałki muszkatołowej. Ten prosty przepis na zasypianie ma naukowe podstawy. Kefir jest doskonałym źródłem tryptofanu – związku chemicznego, z którego powstaje melatonina regulująca nasze rytmy dobowe, między innymi rytm snu i czuwania. Swoje robi również gałka muszkatołowa. Ta aromatyczna przyprawa obniża ciśnienie tętnicze krwi, redukuje dolegliwości bólowe i relaksuje.

A zatem wypicie kefiru doprawionego gałką muszkatołową korzystnie wpłynie na jakość nocnego wypoczynku. Ułatwi zasypianie i wydłuży fazę snu, przez co zapobiegnie nagłemu wybudzaniu. Ale to nie wszystko! Zarówno kefir, jak i gałka muszkatołowa są popularne w diecie redukcyjnej. Oba składniki wspomagają odchudzanie. Zapewniają uczucie sytości i hamują nadmierny apetyt, a co za tym idzie – zapobiegają podjadaniu między posiłkami. Co więcej, znakomicie wpływają na układ pokarmowy – przyspieszają przemianę materii i pomagają usuwać toksyny z organizmu.

Domowy napój na sen

Składniki:

  • szklanka kefiru
  • szczypta gałki muszkatołowej

Wykonanie:

Kefir wyjąć z lodówki i przelać do szklanki. Poczekać, aż ogrzeje się do temperatury pokojowej. Dodać szczyptę gałki muszkatołowej i całość wymieszać. Wypić na 30 minut przed pójściem do łóżka.

dodaj to do kefiru i wypij wieczorem. problemy ze snem znikną, a waga poleci w dół

Kefir z gałką muszkatołową

News Related

OTHER NEWS

Horoskop dzienny - wtorek 28 listopada 2023 [Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew, Panna, Waga, Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby]

Horoskop dzienny – wtorek Horoskop dzienny na wtorek 28 listopada. Księżyc u wielu zodiaków zamiesza. Co cię czeka pod koniec miesiąca? Nie zwlekaj, sprawdź. Horoskop dzienny – Baran Horoskop dzienny ... Read more »

O co gra Mateusz Morawiecki? „Żadnej innej logiki nie ma”

– To, co widzimy obecnie, to po prostu próba ratowania Mateusza Morawieckiego, który od początku był „inicjatywą” Jarosława Kaczyńskiego. I nieprzypadkowo to właśnie prezes PiS angażuje się w przedłużanie politycznej ... Read more »

To ciasto było hitem lat 80. Dziś o nim zapomnieliśmy, a jest pyszne i zawsze się udaje

Ciasto Izaura to wspniały deser do kawy Trochę sernik, trochę murzynek. Izaura była odpowiedzią na zapotrzebowanie na desery w dobie słabej dostępności składników. I jak widać, mimo ograniczeń, udało się ... Read more »

Rudi Schuberth powiedział "dość" i spakował walizki. Tak dziś wygląda jego życie

Rudi Schubert, który jeszcze parę lat temu był jedną z najjaśniejszych gwiazd polskiego show-biznesu, w pewnym momencie niemal zupełnie zniknął z mediów. Muzyk i prezenter postanowił bowiem radykalnie odmienić swoje ... Read more »

Zmiany dla pobierających 500 plus, a od 1 stycznia 2024 roku w 800 plus? Chodzi o wprowadzenie progu dochodowego

Ponad 6 na 10 respondentów uważa, że nowy rząd powinien wprowadzić próg dochodowy, od którego nie przysługuje świadczenie 800 plus, które od 1 stycznia zastąpi dotychczasowe 500 plus. Od Nowego ... Read more »

Wyciek danych ALAB. Sprawdź, czy twoje dane też wykradziono

Sprawdź, czy twoje dane wyciekły w ataku na ALAB Wyciek danych medycznych Polaków z ALAB odbił się szerokim echem. Przeprowadzony jesienią 2023 r. atak hakerski wiązał się z przejęciem danych ... Read more »

Quiz wiedzy o urządzeniach popularnych w PRL. Wiesz czym był prodiż i do czego używano farelkę? [28.11.2023]

Sprawdź się w quizie wiedzy o urządzeniach w PRL. Pytania dotyczącą m.in. urządzeń kuchennych i sprzętu RTV. Sprawdź czy pamiętasz do czego służył prodiż, co produkował Romet czy gdzie powstawały ... Read more »
Top List in the World