Será que algum dos treinos é mais benéfico ou até deve fazer uma junção dos dois? Saiba o que dizem dois ‘personal trainers’.
Na hora de fazer exercício, o que acha melhor para trabalhar a área abdominal: pranchas ou flexões? Já deve ter-se questionado, mas será que existe um exercício melhor? Dois ‘personal trainers’ desvendam a resposta.
“Tanto as pranchas quanto as flexões são exercícios eficazes. No entanto, uma prancha pode ser melhor para a estabilidade e postura geral do core, enquanto os abdominais são melhores para atingir especificamente a área abdominal”, conta John Bauer.
Ainda assim, não significa que deve optar por um ou pelo outro. “Não precisa escolher um em vez do outro. Se não tem limitações, como dores nas costas, pode realizar ambos no treino, alternando entre os dias”, explica Stan Kravchenko.
Por exemplo, pode fazer pranchas num dia e flexões no outro, tudo para permitir que os músculos descansem.
Leia Também: Nunca conte segredos a estes signos do zodíaco
News Related-
Conheça 6 nomes incomuns de cidades americanas com origens surpreendentes
-
Não gosta de musculação? Veja dicas e alternativas para manter os treinos
-
Nascem os filhos de Bárbara Evans! Veja as primeiras fotos dos gêmeos Álvaro e Antônio
-
Mais de 3 horas, 69 milhões de dólares e um Oscar: Um dos melhores filme de ação de 2022 está na Netflix
-
Dino enfrentou crises, mas deixa Ministério da Justiça como área de pior avaliação do governo Lula
-
Stephen Colbert, apresentador do "Late Show" da CBS, tem ruptura do apêndice
-
Rosa é a Cor de 2024: Saiba tudo sobre a energia da cor do ano
-
Programação do Corinthians: dois clássicos nacionais marcam reta final do Campeonato Brasileiro
-
Ceia de Natal perfeita? Descubra as dicas de ouro dos especialistas
-
Ex-apresentador do Globo Esporte é convidado para teste no SBT para compor trio com Regina Volpato e Michelle Barros; saiba mais
-
Secar a roupa dentro de casa? Veja um truque que facilita a tarefa
-
Chuva derruba casa em São Caetano e árvore cai sobre carros em SP
-
Vasco x Corinthians: onde assistir ao vivo, horário, provável escalação, últimas notícias e palpite
-
Diabetes: Três sinais que podem surgir antes do diagnóstico