Espinaca: Recomendaciones Nutricionales De Expertos

Espinaca

Recomendaciones de salud de los expertos

“La espinaca, alta en fibra, mejora la salud intestinal” – Toni Tran, Nutritionist

“La espinaca es una fuente de hierro y calcio para los vegetarianos” – María F. Carzon, Nutritionist

Posibles efectos secundarios – Kiran Dhaliwal

Bachelor of Science · 8 años de experiencia · Argentina

• Las personas anticoaguladas deben evitar grandes cantidades de espinacas debido a su alto contenido de vitamina K.
• Los niños menores de 1 año deben evitar grandes cantidades de espinacas debido a su contenido de nitritos. Los nitritos pueden causar un aumento en la metahemoglobina que podría aumentar el riesgo de cianosis.

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→ Espinaca: Vea más perspectivas

→ ¿Le encanta Espinaca? Obtenga hechos interesantes, sugerencias de expertos sanitarios y mucho más

Beneficios – Lucía Ramos

Master’s Degree Nutrition and Dietetics · 3 años de experiencia · Australia

• La espinaca tiene altos niveles de clorofila y carotenoides como betacaroteno, luteína y zeaxantina. Estos fitonutrientes son importantes para mantener una vista saludable, lo que ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular.
• Se sabe que la espinaca como planta mejora la calidad de la sangre, aumenta y restaura los niveles de energía. La espinaca es rica en hierro, y el hierro es importante para la función de los glóbulos rojos, la producción de energía y la síntesis de ADN.
• La espinaca es rica en nitratos que pueden mejorar el flujo sanguíneo y la presión al reactivar los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a reducir la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.

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Posibles efectos secundarios – Lucía Ramos

Bachelor of Science · 8 años de experiencia · Argentina

• Las personas anticoaguladas deben evitar grandes cantidades de espinacas debido a su alto contenido de vitamina K.
• Los niños menores de 1 año deben evitar grandes cantidades de espinacas debido a su contenido de nitritos. Los nitritos pueden causar un aumento en la metahemoglobina que podría aumentar el riesgo de cianosis.

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Beneficios – Kiran Dhaliwal

Master’s Degree Nutrition and Dietetics · 3 años de experiencia · Australia

• La espinaca tiene altos niveles de clorofila y carotenoides como betacaroteno, luteína y zeaxantina. Estos fitonutrientes son importantes para mantener una vista saludable, lo que ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular.
• Se sabe que la espinaca como planta mejora la calidad de la sangre, aumenta y restaura los niveles de energía. La espinaca es rica en hierro, y el hierro es importante para la función de los glóbulos rojos, la producción de energía y la síntesis de ADN.
• La espinaca es rica en nitratos que pueden mejorar el flujo sanguíneo y la presión al reactivar los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a reducir la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.

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¿Cómo es la traducción?

Los datos son únicamente con fines informativos (orígenes a continuación). Los datos y la traducción pueden variar de la información aprobada por las autoridades normativas de su mercado. Consulte a un nutricionista o profesional médico de su región para obtener asesoramiento. Descargo de responsabilidad: Esto es solo para fines informativos y no debe considerarse como un sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de nutricionistas individuales y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Por favor, busque ayuda profesional con respecto a cualquier condición de salud o inquietud.