Graisse abdominale : l’erreur à éviter pour s’en débarrasser, selon ce chirurgien

Graisse abdominale : l’erreur à éviter pour s’en débarrasser, selon ce chirurgien

Véritable danger pour la santé, la graisse abdominale est une préoccupation majeure pour bon nombre de personnes. Mais alors comment s’en débarrasser ? Voici l’erreur à éviter selon un chirurgien bariatrique américain.

La graisse abdominale apparaît la plupart du temps suite à une prise de poids due à une alimentation déséquilibrée ou à un manque d’activité physique. Récemment, une diététicienne américaine expliquait dans les colonnes du média Today, que la période de la ménopause était propice à l’accumulation de cette graisse au niveau du ventre et livrait ses conseils pour limiter ce phénomène.

Deux types de graisse abdominale se distinguent : la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale, qui s’installe autour des organes internes. Selon le Dr William Berrebi, gastro-entérologue et hépatologue, récemment interviewé par Femme Actuelle, la graisse viscérale est “une accumulation de graisse qui se met autour des organes du tube digestif. On peut en avoir autour du foie, du péritoine, de la rate et du pancréas”. Elle n’est donc pas sans risque pour la santé, et il est fortement conseillé d’adopter un mode de vie sain pour éliminer cette graisse viscérale.

Connaître son corps pour éliminer plus efficacement sa graisse abdominale

Se débarrasser de la graisse abdominale peut s’avérer long et fastidieux. Pour mener à bien votre objectif, il est fortement conseillé de retrouver une activité physique régulière et d’adopter une alimentation équilibrée. Le Dr William Berrebi préconise par exemple d’éviter les aliments tels que l’alcool, les sucres rapides (gâteaux, chocolats, glaces) ou encore les aliments ultra-transformés.

Selon Matthew Davis, chirurgien bariatrique au Methodist Medical Group’s Weight Management and Wellness Center de Memphis, interrogé par le magazine Parade : “Pour perdre de la graisse abdominale, il n’existe pas de solution unique qui convienne à tout le monde.” En effet, chaque corps à sa manière de fonctionner et de réagir.

L’expert explique ensuite la marche à suivre pour éliminer sa graisse abdominale tout en respectant son organisme : “Il est tout d’abord important de comprendre comment votre corps traite la graisse corporelle. Ensuite, il s’agit d’adopter un régime alimentaire et des habitudes de vie qui vous conviendront sur le long terme.”

L’erreur à éviter pour perdre sa graisse abdominale !

Vous êtes désormais déterminé à perdre votre graisse abdominale ? Ne vous précipitez pas pour autant dans un régime qui ne conviendra pas à votre corps, cela serait une erreur !

En effet, Matthew Davis explique que “l’erreur la plus fréquente consiste à essayer un régime ou un plan de perte de poids dont on a entendu parler sans se demander s’il est vraiment adapté à sa situation personnelle.” Vous l’aurez compris, inutile de céder au dernier régime à la mode pour éliminer votre graisse abdominale !

Il ajoute également : “Cela signifie qu’il ne faut pas se contenter de faire ce que votre voisin, votre ami ou un article sur la perte de poids dit être bon pour vous, mais qu’il faut réfléchir à ce qu’il faut faire pour que des habitudes saines s’intègrent dans votre vie.”

Chaque organisme est différent, c’est pourquoi il est préférable de vous faire accompagner par un médecin pour toute perte de poids. En effet, un spécialiste sera plus à même de vous proposer un régime alimentaire que vous pourrez adopter de manière durable.

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