5 manieren om stress op de werkvloer wat te verminderen
Meer dan een kwart van de mensen ervaart elke week wel stress op het werk. Een groot deel van die stress kan veroorzaakt worden door de bedrijfsvoeding van je werkgever. Met de volgende tips kun je het hopelijk wat verminderen voor jezelf.
1. Prioriteiten stellen
Een overvolle mailbox, verschillende deadlines, vergaderingen bijwonen en nog een extra klus erbij. Zo’n ellenlange to do-lijst kan je een naar gevoel geven: waar moet je beginnen? Het is belangrijk dat je elke nieuwe dag of week een overzicht hebt. Voer eerst de taken uit met een hoge prioriteit. Stel werkzaamheden waar je tegenop zit niet uit. Doe ze als eerst, want dan ben je er van af! En een opgeruimd bureau zorgt ook voor rust. Klinkt simpel, maar het kan echt een verschil maken.
Psychologen delen welke problemen hun cliënten het meest ervaren.
Sick exhausted Caucasian female work on laptop struggle with migraine or headache. Tired unwell young woman take off glasses overwhelmed with computer job suffer from blurry vision or dizziness.
Bekijk ook
x
2. Zeg ook eens nee
Als je stress ervaart op werk, wordt dat meestal veroorzaakt door een hoge werkdruk. Natuurlijk wil je goed presteren, maar neem niet meer hooi op je vork dan je aankunt. Durf nee te zeggen op vragen of taken die geen prioriteit hebben. Is dat voor jou te lastig? Zeg dan dat je een taak alleen aan kunt nemen als je taak x of x mag overdragen, of dat je dit dan later zult uitvoeren.
3. Up-to-date
Als je niet precies weet wat er van je verwacht wordt, kan dat behoorlijk stressvol. Vraag je leidinggevende wat jouw taken en verantwoordelijkheden zijn. Als je het zwart op wit hebt staan, geeft dit meer rust. Je kunt dan ook direct aankaarten wanneer je meer taken vervult dan eigenlijk afgesproken was.
4. Communiceer
Praat met je collega over de stressvolle situatie om tips en ervaringen met elkaar te delen. Daarnaast kan het fijn zijn om je gevoel te uiten. En vergeet niet om je soms helemaal af te sluiten van je werk en leuke dingen te doen met je vrienden en familie.
5. Pauze
Soms even weglopen van een stressvolle situatie kan wonderen doen. Neem een korte pauze en bekijk het vanuit een nieuw perspectief. Sta ook een paar keer per dag op van je bureau en loop een rondje. Door te bewegen komt er endorfine vrij in je lichaam, waardoor je geluksgevoel kan worden vergroot.
Bron: Walters People | Beeld: Adobe Stock
Het bericht 5 manieren om stress op de werkvloer wat te verminderen verscheen eerst op Marie Claire.
News Related
-
-
-
-
Brundle zag Verstappen iedereen overtreffen: ‘Blij dat ik dat heb mogen meemaken’ Voormalig F1-coureur en Sky Sports-expert Martin Brundle schrijft in zijn column dat hij blij is dat heeft mogen meemaken hoe Max Verstappen iedereen heeft overtroffen in het 2023-seizoen. Wat er ook gebeurde tijdens een race, de Nederlander kwam ...
See Details:
Brundle zag Verstappen iedereen overtreffen: 'Blij dat ik dat heb mogen meemaken'
-
-
Voetbalsters Oranje vieren geboorte dochter Van de Sanden De voetbalsters van het Nederlands elftal hebben Shanice van de Sanden uitgebreid gefêteerd. Deels omdat de aanvalster van Liverpool voor het eerst in maanden weer is geselecteerd, maar vooral ook omdat ze vorige week samen met haar vriendin moeder is geworden van ...
See Details:
Voetbalsters Oranje vieren geboorte dochter Van de Sanden
-
Ted Kravitz live beschuldigd van partijdigheid: ‘Sky Sports UK zijn Mercedes-fans’ De afgelopen jaren hebben we veel mogen schrijven over bekende pitreporter Ted Kravitz. De 49-jarige Brit is inmiddels een begrip in de paddock, maar heeft zich sinds het seizoen van 2021 meerdere keren in de nesten gewerkt. Met name ...
See Details:
Ted Kravitz live beschuldigd van partijdigheid: 'Sky Sports UK zijn Mercedes-fans'
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Israël laat 33 Palestijnse gevangen vrij, mogelijk meer volgen
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
WhatsApp Web krijgt de functie voor eenmalige weergave van foto’s en video’s
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Oeh la la: Chanel zet de toon met stijlvolle accessoires
-
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Max Verstappen neemt Viaplay even over (video)
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Benito Raman dropt bommetje over zijn toekomst bij Anderlecht
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Freek Bartels doet stapje terug vanwege burn-outklachten
OTHER NEWS
Een vrouw is nog bezig met herstelwerkzaamheden na de overstromingen in Limburg in 2021. Ruim drie op de vier Nederlanders van 18 jaar en ouder maken zich zorgen over de ...
Read more »
Red Bull gaat niet op lauweren rusten: ‘We pushen de grenzen en we pushen onszelf’ Red Bull Racing-teambaas Christian Horner geeft aan dat Red Bull nooit is gestopt met het ...
Read more »
Tour de France komt ‘iets te vroeg’, maar Uijtdebroeks trekt wel graag met top vijf-ambities naar grote ronde Cian Uijtdebroeks is naar eigen zeggen niet bezig met een vertrek bij ...
Read more »
‘Kannibaal’ Verstappen na smetteloos seizoenseinde geprezen door buitenlandse media De buitenlandse media waren ook in de laatste race van het jaar getuigen van een zeer dominantie prestatie van ‘kannibaal’ Max ...
Read more »
Zorgelijke situatie Schalke maakt Stevens boos: ‘Als er niet snel iets verandert…’ Huub Stevens maakt zich grote zorgen om Schalke 04. De voormalig succestrainer van de Duitse club ziet dat ...
Read more »
Brandweer ter plaatse in Taunus, Hessen, in verband met hevige sneeuwval. Hoger gelegen streken in de Duitse deelstaat Hessen, in het midden van Duitsland, hebben gisteren te maken gehad met ...
Read more »
Photo: Tim Van Wichelen /Cor Vos © 2023 Het verhaal van Nathan van Hooydonck is bekend: de Belg van Jumbo-Visma kreeg een accuut hartprobleem terwijl hij met z’n zwangere vrouw ...
Read more »