Kann Man Kürbiskernschalen Essen? Eine Bewertung Durch Ernährungsexperten

Kürbis

Expertenmeinung von Leticia Soares

Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil

Kürbiskerne sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Antioxidantien und Mineralien wie Eisen und Magnesium. Diese Samen können in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um die Funktion des Gehirns und des Herzens zu verbessern. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt den Verzehr von Kürbiskernen als eine gute Möglichkeit, die Zinkaufnahme zu erhöhen. Kürbiskernschalen können problemlos verzehrt werden, da sie für die meisten Menschen sicher sind und noch mehr Nährstoffe liefern als geschälte Kürbiskerne. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Livia Dickson Chen

PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil

Es ist in Ordnung, die Kürbiskernschalen zu essen. Wenn er in seiner Gesamtheit mit seiner Haut konsumiert wird, erhöht Kürbiskern die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung, hilft bei der Darmfunktion, senkt den Cholesterinspiegel und schützt vor der Entwicklung chronischer Krankheiten. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Victoria Andrews

Master of Nutrition and Dietetics · 1 years of experience · Australia

Kürbiskernschalen können konsumiert werden und können zur täglichen Ballaststoffaufnahme beitragen, aber einige Menschen finden sie ziemlich hart und schwer zu essen. Daher liegt es letztlich am Einzelnen, ob er diese konsumieren möchte. Original anzeigen

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