¡Vive con O2 el Reto Men’s Health!
¿Te imaginas ponerte tan fuerte como cualquiera de los hombres que aparecen en nuestras portadas y además hacerlo de una forma sencilla? Pensarás que es imposible, pero amigo estás equivocado. El oso de O2 te lo va a demostrar siguiendo el plan integral de entrenamiento, dieta y consejos de 8 semanas de duración que hemos creado en Men’s Health. Verás que no tienes que complicarte para transformar tu físico… y tu vida.
Como todo es más fácil cuando lo haces con la mejor compañía, hemos decidido poner en marcha el #RetO2 de la mano de O2, con la que Men’s Health comparte valores esenciales que funcionan como valor añadido y que te ayudarán a superar el #RetO2 con nota: la tranquilidad, el descanso, la sencillez o la importancia de centrarse en uno mismo.
Pero no pienses que vas a hacer el #RetO2 solo porque, además de tener al oso de O2 como ejemplo de implicación en este desafío, vamos a estar a tope desde la redacción de Men’s Health dando el callo semana a semana. Por supuesto, para que todo vaya genial, es primordial contar con el consejo de los mejores profesionales y expertos.
Conoce a los expertos del #RetO2
Durante estas 8 semanas tendrás a tu disposición al mejor equipo de expertos posible, que ha creado un plan con recomendaciones en alimentación, consejos de salud mental y rutina de entrenamiento que iremos compartiendo cada semana.
Tu experto en fitness
Aarón Santos, el entrenador personal y experto en fitness de Men’s Health va a ser quien se encargue de ponerte fuerte. Él ha sido el encargado de crear una rutina de entrenamiento que demuestra que la sencillez se puede aplicar al deporte. ¡Vamos a lo que importa!
Tu experto en nutrición
Quien se encargará de decirte qué tienes que comer será Roberto Oliver Bolívar, nutricionista clínico y deportivo, experto en nutrición deportiva de alto rendimiento y, claro, experto en nutrición de Men’s Health. Roberto te enseñará que lo importante es dejarse de historias e ir a la chicha, en este caso, los macronutrientes.
Tu experto en psicología y superación personal
Para los temas en los que tengas que poner a entrenar el cerebro tenemos a Arturo Gracia, psicólogo y coach especializado en deporte de alto nivel, crecimiento personal y comunicación. Él te enseñará lo importante que es la tranquilidad, el descanso y encontrar tiempo para ti cuando de mejorar tu físico y tu salud se trata.
Así será el #RetO2 semana a semana
El #RetO2 tendrá una duración de 8 semanas, cada una de ellas basada en uno de los valores que identifica a O2 (y a Men’s Health) y que te ayudarán a afrontar este desafío.
Semana 1: Ve a lo sencillo
Aarón Santos te tiene preparado un entrenamiento corporal con tu propio peso que demuestra que a veces no hay que complicarse con material deportivo y rutinas híper complicadas para obtener resultados.
Semana 2: Céntrate en lo realmente importante
Tampoco queremos que te compliques para hacer tu menú, por eso esta segunda semana Roberto Oliver te va a explicar qué son los macronutrientes y qué alimentos son los que no pueden faltar en tu dieta para estar a tope de energía.
Semana 3: Busca atención personalizada
Los consejos de un entrenador personal te ayudarán a obtener mejores resultados físicos, por eso Aarón Santos te va acompañar a cada paso en este reto.
Semana 4: Activa el modo avión
Tienes que tener claro que si no descansas los músculos no crecen, de ahí la necesidad de practicar el llamado “descanso invisible”. Descubre esta semana cómo aplicarlo al #RetO2.
Semana 5: Pon el foco en ti
La salud mental también importa. En este reto tú eres el centro y todo gira entorno a ti y tu salud. Con la ayuda de nuestros expertos aprenderás que, a veces, pasar de todo y todos, es la mejor manera de lograr tus objetivos.
Semana 6: Piensa que no es necesario ser el primero
Los consejos de un psicólogo experto en superación personal te vendrán bien para entender que no siempre hace falta ser el primero. Pon todo de tu parte en este reto pero no te enfoques en ganar, en competir. Busca tu mejor versión y supérate a ti mismo. Lo más importante es lo que vas a aprender a lo largo de estas semanas.
Semana 7: Valora el poder de la recomendación
Igual que cuando comes guay en un restaurante o te ha gustado una película la recomiendas, con este reto pasa exactamente lo mismo. Te hablaremos del poder que tiene la recomendación y cómo la experiencia compartida puede potenciar la conexión y el disfrute del reto. ¡Anima a tus amigos y conocidos para hacer el reto juntos!
Semana 8: Revive lo mejor del #RetO2
Llega el momento de subirse al podium, de disfrutar de los resultados de tu reto… y de comprobar si el oso de O2 también ha conseguido su propósito de convertirse en portada de Men’s Health.
Este es el menú que te hemos preparado para las próximas semanas. Así, y sin más dilación, comienza uno de los retos más especiales que esta revista ha llevado a cabo. ¿Estáis preparados?
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