Chcesz mieć figurę modelki? Zacznij dodawać ten składnik do kawy, a szybko poczujesz luz w spodniach

Chcesz przyspieszyć proces odchudzania? Przychodzimy z pomocą. W wielu przypadkach bardzo dobre efekty przynosi picie kawy z pewnym dodatkiem. Nie możemy jednak zapominać o tym, że czasami ten napój może być niestety bardzo kaloryczny. Podpowiadamy, o czym przede wszystkim należy pamiętać i na co zwrócić uwagę.

Odchudzanie czasami jest dla nas prawdziwym wyzwaniem. Mimo różnych zmian w diecie i stylu życia, czasami nasze starania nie przynoszą żadnych efektów. Jak możemy wspomóc ten proces? Bardzo korzystne często okazuje się picie kawy. Napój ten poprawia metabolizm, dzięki czemu przyspiesza odchudzanie. Jednak pijąc kawę, musimy pamiętać o kilku istotnych zasadach.

Zobacz wideo Ekspert pokazuje, jak powinien wyglądać obiad, kiedy chcemy się zdrowo odżywiać:

Picie kawy a odchudzanie. O tym musisz pamiętać

Wielbiciele kawy, którzy chcą schudnąć, muszą zwrócić jednak uwagę na kilka istotnych szczegółów. To dlatego, że czasami napój ten może być bardzo kaloryczny. Warto pić kawę bez cukru i bez takich dodatków jak na przykład bita śmietana czy różne syropy. – Dzięki zawartości dużej ilości kofeiny, zwiększa metabolizm i pomaga schudnąć. Oczywiście pita z umiarem, czyli do pięciu filiżanek dziennie. […]  Jest zdrowa, ale musi być pita bez cukru i bez żadnych dodatków, bo kawa z dodatkami, takimi jak syropy, bita śmietana, lody, to niestety już bomba kaloryczna – poinformowała jakiś czas temu na TikToku dr inż. Karolina Kowalczyk, ekspertka do spraw bezpieczeństwa żywienia.

Chcesz mieć figurę modelki? Zacznij dodawać ten składnik do kawy, a szybko poczujesz luz w spodniach

Chcesz mieć figurę modelki? Zacznij dodawać ten składnik do kawy, a szybko poczujesz luz w spodniach shutterstock, domenapat

Warto wspomnieć także o wynikach badań naukowców z Harvardu. Udało im się ustalić, że kawa może obniżyć zawartość tkanki tłuszczowej o około 4 procent. Ich zdaniem picie czterech filiżanek tego napoju dziennie bez dodatku mleka i cukru “wiąże się z niewielką utratą tkanki tłuszczowej”. Pamiętając o tym, w zależności od masy ciała, naukowcy sugerują picie od dwóch do pięciu filiżanek kawy dziennie (od 200 do 400 mg) w celu utraty zbędnych kilogramów.

Dodaj do kawy, a odchudzanie ruszy z kopyta

Nie wszystkie dodatki do kawy są jednak złym rozwiązaniem. Przykładowo, rewelacyjne efekty przynosi pasta tahini. I mimo że jedna łyżeczka zawiera 42 kcal, jej dodatek do kawy może wspomóc odchudzanie. To dlatego, że tahini zawiera sporo błonnika. A jak wiadomo, przyspiesza on nie tylko spalanie kalorii, lecz także sprawia, że uczucie sytości utrzymuje się dłużej.