Las tendencias de fitness que van a estar de moda en 2024

Nuestra forma de entrenar también cambia y se mueve por tendencias de fitness, a veces influenciadas por el contexto social y otra por modas que vemos en redes sociales. Durante los últimos años se vio la consolidación del entrenamiento fuera del gimnasio y de los formatos offline, la apología de los entrenamientos de fuerza a los que hemos perdido el miedo y el entrenar escuchando a nuestro cuerpo y sus cambios, tanto a nivel hormonal como a nivel psicológico. Estas tendencias del fitness las hemos incorporado a nuestras rutinas de entrenamiento, pero queremos seguir evolucionando y mejorando y por ello estamos más que listas para saber cómo vamos a entrenar en 2024.

Para perfilar cuáles serán estas corrientes en materia de ejercicios y deporte, recurrimos a los expertos de Urban Sports Club, que han elaborado un informe exhaustivo sobre lo que se viene en los gimnasios. 2024 va a ser el año de la consolidación de los entrenamientos personalizados, los métodos híbridos y la posibilidad de entrenar en cualquier momento. Estas son las tendencias de fitness de 2023.

El barre

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Las pioneras en introducir el barre – una disciplina que mezcla los movimientos del ballet clásico con ejercicios funcionales y de danza – fueron Paola Alamán y Georgina Morán, creadoras de Casa Barré. El hecho de que acaben de inaugurar otro centro en Madrid – ya llevan tres – y uno en Barcelona además de distintas pop-ups por el resto del territorio español es un buen medidor del éxito de esta tipología de entrenamiento. En Madrid y Barcelona los centros especializados se cuentan por decenas y todos pueden presumir de estar llenos.

El indoor cycling

Desde Urban Sports Club apuntan a que el ciclismo indoor seguirá siendo uno de los entrenamientos preferidos del año. Es, dicen, una de esas “disciplinas que simplemente no solo no aflojan, sino que parecen no tener techo”. Eso sí, los expertos como Marc Torres creen que están a punto de llegar “nuevas propuestas como las experiencias inmersivas que buscan teletransportar al usuario mediante el uso de tecnologías digitales y audiovisuales de todo tipo”. En Smart Club – Calle Fernández de los Ríos, 59 de Madrid – ofrecen la clase de ciclismo The Trip Les Mills, con apoyo de una pantalla panorámica y la proyección de un vídeo que te lleva por paisajes chulísimos.

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Entrenamientos personalizados

Como avanzábamos ya el año pasado, estamos ante el fin de hacer ejercicio sin supervisión. “La demanda de entrenadores personales seguirá aumentando a un ritmo vertiginoso”, nos cuenta Sara Álvarez, co-fundadora y creadora del método Reto 48,. “Ya sea para ‘recibir en casa’ o para reunirse con ellos dentro del espacio fitness, su presencia al lado resulta fundamental para motivarse y amplificar los resultados, y más aún a edades más avanzadas. La población cada vez es más consciente y esto puede suponer el fin de los macrogimnasios impersonales.”

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Deportes de raqueta

Lo habrás notado en tu entorno y en las tiendas de ropa deportiva: el pádel gusta a todo el mundo. Engancha, dicen, pues se adapta a todos los niveles y no requiere un estado de forma óptimo. “En los últimos años, ha ganado terreno con respecto al tenis para situarse a la cabeza en cuanto a deportes de raqueta se refiere”, añaden desde Urban Sports Club. Eso sí, parece que hay un competidor, el pickleball. “Esta actividad importada desde los Estados Unidos lleva unos años creciendo poco a poco en nuestro país, pero todo parece indicar que el 2024 será su año de explosión definitiva. Este deporte de raqueta que combina elementos del tenis, pádel, bádminton y ping pong, tiene cada vez más adeptos”, explican.

Entrenamiento híbrido

Ojo al hashtag #hybridathlete. “Cuenta ya con cerca de 200.000 entradas en Instagram. El objetivo principal del entrenamiento híbrido es trabajar más de una capacidad física a la vez y compaginar, en una sola sesión, fuerza, resistencia, coordinación, velocidad”, explica Sara de Reto48.

Pilates reformer

En línea con el protagonismo que el bienestar físico y emocional está teniendo, es normal que el pilates reformer sea una disciplina que sume cada vez más fans. “El bienestar holístico seguirá siendo uno de los pilares fundamentales en el comportamiento deportivo de las personas. Es el que se enfoca en un bienestar completo, no solo físico sino también mental. En ese sentido, el entrenamiento consciente se convertirá en una de las tendencias deportivas de 2024, con el pilates reformer a la cabeza, una actividad que combina pilates e intensidad, sirviéndose de

una máquina específica para realizar ejercicios que proporcionan beneficios como el fortalecimiento de los músculos, la mejora de la postura o la reducción de los dolores

de espalda, entre otros”, explica Marc Torres desde Urban Sports Club. Centros como Solid Studio, HOM Madrid o BeatCore son punteros en esta práctica.

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Artes marciales

Afirman desde Urban Sports Club que otra de las modalidades que van a dominar la escena deportiva serán las artes marciales. Esta disciplina “crecerá exponencialmente a lo largo de 2024, consolidándose entre sus seguidores y consiguiendo nuevos adeptos que se animarán a probar actividades como el karate, kickboxing o jiu jitsu”. Esto es así porque son actividades idóneas para aliviar el estrés y despejar la mente.

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