Cara Rasulullah SAW Sahur dan Menu Makanan Sehat yang Disantap,Mengandung Banyak Gizi dan Vitamin

SURYAMALANG.COM, – Simak cara Rasulullah SAW sahur meliputi menu makanan yang disantap ternyata sangat menyehatkan.

Bahkan menu makanan saat sahur yang dikonsumsi Rasulullah SAW mengandung banyak gizi dan vitamin.

Itu sebabnya, menu makanan Rasulullah SAW saat sahur ini bisa ditiru oleh umat muslim selama menjalankan ibadah Ramadan 2024/1445 H.

Berikut penjelasan cara Rasulullah SAW sahur dan menu yang disantap dari penjelasan Ustaz Abdurrahman Dani dan dr Zaidul Akbar.

Penjelasan Ustaz Abdurrahman

Pakar pengobatan thibbun nabawi, Ustaz Abdurrahman Dani menjelaskan tata cara sahur yang dilakukan Nabi Muhammad SAW tak berlebih-lebihan.

Ustaz Abdurrahman Dani memuturkan Rasulullah SAW hanya mengonsumsi buah kurma.

Hal tersebut sebagaimana yang diterangkan Ustaz Abdurrahman Dani dan dikutip Sabtu (23/3/2024) dari kanal youtube @ammartoturtravel.

Artikel BanjarmasinPost.co.id ‘Cara Rasulullah SAW Menjalankan Sahur, Ustadz Abdurrahman Dani’.

Dijelaskan Ustaz Abdurrahman Dani, Nabi sahur menggunakan kurma lantaran gizinya yang banyak mengandung vitamin dan mineral.

“Kurma itu semua vitamin ada potasium, zink, kalsium, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C Masya’Allah semuanya lengkap makanya saya bilang gak usah urus makanan organg aja kurma,” jelas Abdurrahman.

Sahur dengan menggunakan kurma itu bahkan diungkap Ustaz Abdurrahman Dani sampai dituangkan nabi dalam sebuah hadist.

Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah SAW bersabda:

نِعْمَ سَحُورُ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ

Artinya : Senikmat-nikmatnya sahur mukmin kurma.

Selain itu sahur dengan menggunakan kurma ini dilakukan untuk menghindari lemas akibat makanan ketika berpuasa.

Penjelasan dr Zaidul Akbar 

Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar mengungkap menu sahur sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad SAW.

Menurut dr Zaidul Akbar ada banyak pilihan menu sahur sehat dan sebaiknya disarankan mengkonsumsi makanan yang dicontohkan Nabi Muhammad SAW saat sahur.

Salah satu menu sahur sesuai yang diajarkan Nabi Muhammad SAW, dikatakan dr Zaidul Akbar adalah kurma dan semangka.

dr Zaidul Akbar menjelaskan Nabi Muhammad SAW terbiasa makan kurma dengan semangka.

“Sains menjelaskan ternyata Fe atau besi yang ada pada kurma akan terikat dengan sempurna dan bisa meningkatkan fungsi Fe itu ketika bertemu dengan vitamin C, maka makanlah kurma dengan semangka atau jeruk,” jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal youtube Bisikan.com.

Artikel BanjarmasinPost.co.id ‘Menu Sahur Sesuai yang Diajarkan Nabi Muhammad SAW’.

Setelah itu, agar tulang-tulang menjadi kuat maka bisa minum perasan air jeruk nipis dan madu.

Khasiat yang didapat tubuh akan kuat dan bugar sebab vitamin C dan enzim dapat diserap tubuh dari minuman tersebut.

Meski menyehatkan, dr Zaidul Akbar tetap mengimbau agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kurma dan minuman tersebut.

“Makan kurma setiap hari boleh, namun maksimal tujuh butir sudah cukup, sehabis konsumsi kurma dan minum air jeruk nipis ditambah madu, Anda masih perlu energi dari protein, yang didapat dari minyak zaitun,” terang dr Zaidul Akbar.

Secara sains, minyak zaitun mengandung MUFA yaitu medium unsaturated fatty acid, salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, apalagi kolesterol.

Konsumsi minyak zaitun dilakukan pada malam hari sebelum tidur sebanyak satu sendok makan, lalu pada saat sahurnya dilanjutkan dengan makan kurma dan minuman jeruk nipis.

“Setelah itu apalagi? Perbanyak doa, karena pada saat sahur dianjurkan umat Islam untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT,” urai dr Zaidul Akbar.

Salah satu doa yang bisa dipanjatkan di antaranya meminta dikuatkan untuk beribadah, membaca Al Quran.

“Di bulan Ramadhan adalah momen tetap untuk memaksa diri memperbanyak amalan, kalau bisa tembus 10 juz dalam sehari, kurang lebih butuh waktu lima jam, sebab satu juz kurang lebih menghabiskan waktu 30-40 menit,” imbau dr Zaidul Akbar.

Ini sebab ibadah itu awalnya harus dipaksakan terlebih dahulu, jika tidak, maka akan susah dan selalu ada was-was setan.

dr Zaidul Akbar menambahkan banyak yang menjadikan bulan puasa malah bukan untuk menundukkan hawa nafsu.

“Tapi justru di bulan puasa sebagian orang memperturut hawa nafsunya. Saya membaca berbagai macam hadits, namun tidak terlalu banyak Nabi SAW jelaskan tentang makanan yang dikonsumsi saat Ramadhan,” jelas dr Zaidul Akbar.

Namun demikian secara gamblang Nabi Muhammad SAW menyebutkan makanan yang baik untuk berbuka adalah kurma, meliputi kurma basah, kurma kering, dan air.

Hal tersebut tertuang dalam hadits Anas bin Malik Radhiyallahu ‘anhu:

كَانَ رَسُو لُ اللِّهِ صَلَّى اللَّهً عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أََنْ يُصَلِّيَ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَا تٌ فَعَلَى تَمَرَاتٍ فَإِنْ لَم تَكُنْ حَسَا حَسَواتٍ مِنْ مَاءٍ

Artinya: Adalah Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka dengan kurma basah (ruthab), jika tidak ada ruthab maka berbuka dengan kurma kering (tamr), jika tidak ada tamr maka minum dengan satu tegukan air.

Rasulullah SAW juga mengimbau untuk sekadar minum air putih saat sahur, demi mendapatkan keberkahan.

Dari anjuran Nabi Muhammad SAW tersebut, dapat dipetik pelajaran agar dapat menundukkan hawa nafsu selama bulan Ramadhan.

“11 bulan rasanya mungkin sudah cukup untuk makan yang enak atau bahkan tidak sehat. Saatnya di bulan Ramadhan untuk mengurangi makan dan memperbanyak amal ibadah,” ucap dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menekankan, hal tersebut adalah esensi dari puasa di bulan Ramadhan, yakni mengurangi makanan fisik dan memperbanyak makanan non fisik berupa ibadah, tilawah, zikir, sedekah, dan segala kebaikan lain yang bisa dilakukan di bulan Ramadhan.

Hikmah yang dapat dipetik di bulan Ramadhan yakni belajar mengendalikan diri dari hawa nafsu sehingga beribadah lebih damai dan tenang.

dr Zaidul Akbar pun menganjurkan memperbanyak minum air putih, saat sahur maupun berbuka.

“Kita tidak disibukkan dengan pemikiran, buka nanti makan apa atau sahur nanti makan apa, tapi kita lebih memikirkan cara beribadah lebih optimal di bulan Ramadhan,” imbuh dr Zaidul Akbar.

Demikian penjelasan cara Rasulullah SAW sahur meliputi menu makanan sehat yang disantap.

Ikuti saluran SURYA MALANG di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaMBHbB3rZZeMXOKyL1e