Dr Kulczyński wskazuje, która herbata jest najzdrowsza
Która herbata jest najzdrowsza? Dr Bartek Kulczyński, dietetyk kliniczny prowadzący kanał na YouTube, uszeregował siedem najpopularniejszych gatunków herbat i wskazał, na które warto zwrócić szczególną uwagę.
Doktor dietetyki Bartek Kulczyński publikuje na YouTube materiały, w których wyjaśnia, jak to, co spożywamy, wpływa na nasze zdrowie. W jednym z ostatnio udostępnionych filmików specjalista przyjrzał się kilku gatunkom herbat, wskazał, jakie są ich właściwości prozdrowotne i uszeregował je w kolejności od najzdrowszej. Na ostatnim miejscu wylądowała ta, którą spożywamy najczęściej.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ziemniaczane różyczki z przepysznym sosem. Znikają z talerza w mgnieniu oka
Herbaty i herbatki. Dietetyk wyjaśnia
Dietetyk podkreśla, że herbaty, które spożywamy – żólte, czerwone, zielone, czarne itd. – wszystkie są z tej samej rośliny, różnią się jednak sposobem pozyskiwania i przetwarzania liści. Dla przykładu herbata czarna jest herbatą całkowicie sfermentowaną, półfermentowana jest herbata oolong, natomiast zielona herbata należy do herbat niesfermentowanych.
Ponadto dr Bartek Kulczyński podniósł temat tzw. herbatek ziołowych. Wskazał też, że nazywanie naparów tych herbatkami jest chwytem marketingowym i niewiele ma wspólnego z prawdą.
– Warto jednak wiedzieć, że herbatki ziołowe nie są prawdziwą herbatą, ponieważ zwykle bazują one na ziołach, a nie na liściach herbaty – wyjaśnia dr Kulczyński. – Nie umniejszam naparom ziołowym, bo są one bardzo wartościowe, niemniej nie możemy przypisywać im działania prozdrowotnego charakterystycznego dla zwykłej herbaty – dodaje.
Zobacz także:
Która herbata jest najzdrowsza?
Która herbata jest najzdrowsza? Ranking herbat
Dr Bartek Kulczyński na chlubnym pierwszym miejscu umieścił herbatę matcha. Przez to, że herbata matcha przybiera formę sproszkowaną, spożywa się ją w całości – sproszkowane liście i napar. Tym samym dostarczamy organizmowi więcej związków prozdrowotnych niż w przypadku zwykłej herbaty zielonej, którą spożywa się w formie naparu bez liści. Dietetyk zaleca, by stosować ją w ilości od 1,5 do 4,5 grama dziennie.
– W jednym z opracowań naukowych znalazłem nawet informację, że pod względem zdrowotnym wypicie jednej szklanki herbaty matcha to tak, jakbyśmy spożyli 10 szklanek zwykłej herbaty zielonej – dodaje dr Kulczyński. – Niemniej do tego typu opinii należy podejść z pewnym dystansem.
Na drugim miejscu dr Bartek Kulczyński umieścił herbatę zieloną. Jak wskazał, powołując się na fachową literaturę, regularne picie zielonej herbaty przynosi wiele korzyści zdrowotnych: zmniejsza ryzyko pojawienia się udaru mózgu i zawału, obniża ciśnienie krwi, chroni przed chorobami kardiologicznymi, pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze, a włączenie jej na stałe do diety pozwoli zminimalizować ryzyko pojawienia się nowotworów.
Zobacz także:
Herbata czarna, czerwona, oolong. Po które herbaty warto sięgać?
Trzecie miejsce w rankingu najzdrowszych herbat przypadło herbacie żółtej (zwaną cesarską). Żółta herbata zachowuje korzyści zdrowotne typowe dla zwykłej herbaty zielonej, posiada jednak nieznacznie mniej polifenoli. Ponadto herbata żółta skuteczniej chroni wątrobę przed niektórymi substancjami toksycznymi niż herbata czarna, biała, oolong czy pu-erh.
Czwarte miejsce zajmuje herbata oolong. W porównaniu do herbaty żółtej ma mniej polifenoli. Spośród niewielu jeszcze badań dotyczących wpływu herbaty oolong na zdrowie, dr Kulczyński przytoczył jedno, które wykazało, że regularne jej spożywanie wspomaga redukcję masy ciała.
Na miejscu piątym specjalista umieścił herbatę czerwoną (pu-erh), na szóstym białą, a na siódmym czarną. Herbata czerwona poprawia zdrowie metaboliczne i wspomaga odchudzanie, a biała w pewnym stopniu chroni komórki i tkanki ciała przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Herbata czarna natomiast, stosowana regularnie, pozwala łagodnie obniżyć ciśnienie tętnicze.
Zobacz także:
Ułożyłem 7 herbat od najbardziej zdrowej do najmniej. Wygrywa…
News Related
-
Małgorzata Kożuchowska i Redbad Klynstra Mało kto wie, ale w połowie lat 90. znani aktorzy zapałali do siebie gorącym uczuciem. Potem przed światem odkryła go kolejna partnerka Redbada Klynstry — Katarzyna Nosowska. Kożuchowską i Klynstrę połączyły studia, oboje uczęszczali do Akademii Teatralnej, więc na pewno nie brakowało im wspólnych tematów. ...
See Details:
Małgorzata Kożuchowska i Redbad Klynstra byli parą. Wygadała się Katarzyna Nosowska
-
-
Mężczyzna trafił do szpitala. Jego życie udało się uratować, To miał być zwykły dzień, a zmienił się w koszmar. Jan S. (68 l.), emeryt z Karolewka (woj.warmińsko-mazurskie) wybrał się na pole, by pozbierać resztki pozostawione po zbiorze kukurydzy. Po zapadnięciu zmroku najechał na niego pracujący na polu kombajn. Mężczyzna został ...
See Details:
Janek poszedł tylko po jedzenie dla królików. Został ciężko ranny
-
Skórzane kozaki od Lasocki to totalna konieczność dla wszystkich kobiet, które cenią sobie komfort i ponadczasową klasykę. Sprawdzą się doskonale do uzupełnienia codziennych stylizacji. Uniwersalne, swobodne modele na zimę znalazłam też w innych popularnych sklepach obuwniczych. Więcej ciekawych tekstów znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl Zimowe obuwie powinno być przede wszystkim ...
See Details:
CCC przecenia skórzane kozaki Lasocki. Zachwycają prostym krojem. Okazje też w eobuwie, Deichmann
-
Mateusz Morawiecki i Mariusz Błaszczak w Pałacu Prezydenckim – Zwyciężyła idea kontynuacji. Bezpieczeństwo było, jest i będzie priorytetem PiS. Będę kontynuował to, co zaczęliśmy w 2015 roku – tak w Polskim Radiu Mariusz Błaszczak tłumaczył, dlaczego zgodził się pozostać na stanowisku ministra obrony narodowej w dwutygodniowym rządzie Mateusza Morawieckiego. Jeszcze ...
See Details:
Nie minęło 48 godzin. Błaszczak musi się tłumaczyć z deklaracji
-
-
Olbrzymi budżet na wojsko. Putin podpisał dekret Władimir Putin wyraził zgodę na znaczne zwiększenie wydatków na armię. Zgodnie z zapisami przyjętego projektu ustawy budżetowej na 2024 rok, Rosja od stycznia będzie przeznaczać na cele wojskowe około 30 proc. wszystkich wydatków. W poniedziałek Władimir Putin podpisał szereg ustaw związanych z budżetem Federacji ...
See Details:
Rosja szykuje uderzenie? Putin zatwierdził plan ws. armii
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
Dane medyczne Polaków w sieci. Niewiele można z tym zrobić (aktualizacja)
-
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
Android Auto: odświeżone Mapy Google w kolejnych samochodach
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
Lech Wałęsa ujawnił, co zrobił z pieniędzmi za Pokojową Nagrodę Nobla. Piękny gest
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
"Milionerzy" - Tomasz szedł jak burza, ale poległ na pytaniu o byka
-
Siatkarki ŁKS Commercecon Łódź w meczu ósmej kolejki ekstraklasy pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:0 Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź To był ciekawe spotkanie, które dostarczyło sporych emocji. W każdej partii pojedynku rozgrywanego w w Hali Orbita Spartan WCT gospodynie próbowały walczyć, ale w ostatecznym rozrachunki z wygranych setów ...
See Details:
Urządzili kobietom piekło i uciekli. Usłyszeli zarzuty. Znamy szczegóły
OTHER NEWS
Horoskop dzienny – wtorek Horoskop dzienny na wtorek 28 listopada. Księżyc u wielu zodiaków zamiesza. Co cię czeka pod koniec miesiąca? Nie zwlekaj, sprawdź. Horoskop dzienny – Baran Horoskop dzienny ...
Read more »
– To, co widzimy obecnie, to po prostu próba ratowania Mateusza Morawieckiego, który od początku był „inicjatywą” Jarosława Kaczyńskiego. I nieprzypadkowo to właśnie prezes PiS angażuje się w przedłużanie politycznej ...
Read more »
Ciasto Izaura to wspniały deser do kawy Trochę sernik, trochę murzynek. Izaura była odpowiedzią na zapotrzebowanie na desery w dobie słabej dostępności składników. I jak widać, mimo ograniczeń, udało się ...
Read more »
Rudi Schubert, który jeszcze parę lat temu był jedną z najjaśniejszych gwiazd polskiego show-biznesu, w pewnym momencie niemal zupełnie zniknął z mediów. Muzyk i prezenter postanowił bowiem radykalnie odmienić swoje ...
Read more »
Ponad 6 na 10 respondentów uważa, że nowy rząd powinien wprowadzić próg dochodowy, od którego nie przysługuje świadczenie 800 plus, które od 1 stycznia zastąpi dotychczasowe 500 plus. Od Nowego ...
Read more »
Sprawdź, czy twoje dane wyciekły w ataku na ALAB Wyciek danych medycznych Polaków z ALAB odbił się szerokim echem. Przeprowadzony jesienią 2023 r. atak hakerski wiązał się z przejęciem danych ...
Read more »
Sprawdź się w quizie wiedzy o urządzeniach w PRL. Pytania dotyczącą m.in. urządzeń kuchennych i sprzętu RTV. Sprawdź czy pamiętasz do czego służył prodiż, co produkował Romet czy gdzie powstawały ...
Read more »