¿Azúcar en la sangre en ayunas? Descubra los niveles ideales para su salud

¿azúcar en la sangre en ayunas? descubra los niveles ideales para su salud

Recuerde consultar con un médico.

Conozca los rangos normales de glucosa en ayunas, cómo controlarlos y prevenir complicaciones.

De acuerdo con Mayo Clinic, el análisis de la glucosa sanguínea es importante, en especial, para las personas que han sido diagnosticadas con diabetes.

De la misma manera, en la página web de Sanitas, entidad de salud, se expone que al levantarse y antes del desayuno es un buen momento para medir la glucosa.(No deje de leer:Glucosa alta: ¿puede consumir algún tipo de mayonesa?).

En una persona sana, el examen de glucemia se suele realizar a través de una analítica de sangre u orina, pero si el individuo ya ha sido diagnosticado con diabetes, cada mañana debe medir la glucosa de la sangre con la ayuda de un glucómetro, “un aparato en el que se introduce una tira reactiva impregnada con una gota de sangre que se obtiene mediante un pequeño pinchazo en un dedo de la mano. Éste proporciona el resultado en apenas unos segundos”, detalla Sanitas.

Otros tipos de pruebas son la tolerancia a la glucosa oral o a la de la hemoglobina glucosilada que se realiza en pacientes diabéticos no controlados o mujeres embarazadas que tienen riesgo a desarrollar diabetes gestacional.

¿Cuál es el nivel de glucosa normal en un adulto?

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Recuerde consultar con un médico. iStock

La Asociación Americana de la Diabetes argumenta que los niveles de glucosa en la sangre deben ser los siguientes:(Lea también:Receta para preparar unas deliciosas mantecadas de almendras sin azúcar).

Sin embargo, se aclara que estos niveles pueden variar según la edad y la salud personal.

Recomendaciones para tener niveles estables de glucosa en la sangre

Mayo Clinic señala que “alimentación saludable es la piedra angular de una vida sana, con o sin diabetes”.

Por un lado, se debe controlar la ingesta de carbohidratos debido a que son los que más influyen en los niveles de glucosa en la sangre.

Igualmente, se recomienda que cada comida incluya almidones, frutas y verduras, proteínas y grasas saludables. Otro consejo es realizar actividad física con regularidad, debido a que cuando se hace ejercicio los músculos utilizan glucosa para obtener energía, y de paso, el cuerpo usa la insulina más eficientemente.(Le podría interesar:Mandarina: ¿cómo su consumo puede ayudar a regular la glucosa en la sangre? Le contamos).

Pregúntele al médico: Todo sobre la diabetes

KAREN CASTAÑEDA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO

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