Cinco cosas que las mujeres exitosas hacen todas las mañanas y que tú puedes repetir

cinco cosas que las mujeres exitosas hacen todas las mañanas y que tú puedes repetir

Cinco cosas que las mujeres exitosas hacen todas las mañanas y que tú puedes repetir

¿Tienes ganas de ser productiva por las mañanas, mejorar tu rendimiento en el trabajo y tener más energías por las tardes? Las mujeres exitosas suelen tener una fórmula secreta que les permite mantenerse inspiradas en su vida.  La regla de oro que practican, es dejar de posponer la alarma por las mañanas. Esto no solo produce un daño emocional al dormir por cortos periodos de tiempo, sino que también produce que las personas sean menos productivas, que se sientan más cansadas y que no rindan al 100% en su día.

Estos son las cinco cosas que las mujeres exitosas hacen todas las mañanas y que tú puedes repetir

Beber agua

Lo primero que debes hacer al abrir los ojos no es revisar tu celular, es beber un vaso de agua. Después de una larga noche de sueño, es importante rehidratarse, así lo dice la ciencia. Así logramos ayudar a nuestros riñones, hidratar nuestro cuerpo, mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro, beneficiar el movimiento de los intestinos e incluso mejorar la apariencia de nuestro rostro.

Agradecer o meditar

Muchas de las mujeres exitosas del mundo como Oprah, Marie Kondo, Arianna Huffington, entre otras, nunca toman el teléfono durante los primeros minutos de la mañana. En cambio, prefieren agradecer, meditar o respirar profundo, como modo de conexión antes de sus rutinas de trabajo.  Puedes hacerlo directamente desde tu cama o en un espacio que te permita conectar contigo. No necesitas más de cinco minutos para respirar, agradecer las cosas buenas que te han sucedido, algo tan simple como despertar y manifestar un día positivo.

Mover tu cuerpo

No, no necesitas hacer una rutina intensa de gimnasio, una hora de pilates o partir tu día con yoga. Solo necesitas 15 minutos de movimiento, ya sea estirar tu cuerpo, dar una caminata corta o cualquier práctica sencilla que puedas repetir al menos tres veces a la semana. ¿Y si no tienes tiempo? Levántate 15 minutos antes y regálate ese momento, tu cuerpo te lo agradecerá. 

Hacer la cama

Para algunos, hacer la cama por la mañana puede parecer una misión imposible, pero lo cierto es que esto puede traer múltiples beneficios en tu vida. No solo nos proporciona la primera sensación de logro del día, sino que nos entrega felicidad y paz debido al orden. Nos motiva a seguir otras rutinas positivas durante el día y mejora la higiene evitando la acumulación de ácaros y polvo.

Entender los objetivos del día

No solo es necesario planificar tu día laboral, sino que también tu vida personal. Esto te entregará paz mental al ordenar tus proyectos, pendientes y tareas del día, además te permitirá ver los momentos en los que necesitas estar presente en tiempo de calidad, como esa cena con tu pareja, un panorama con tu familia o la salida con tus amigos.  Puedes ayudarte con las notas de tu celular para anotar tus pendientes o incluso usar post it. ¿Qué mejor que ir tachando la lista de tareas durante el día? Lee también: El maquillaje ideal para el verano: la solución para evitar que tu maquillaje se derrita y verte natural

News Related

OTHER NEWS

Crisis económica, política y de alimentos acechan a Israel tras guerra contra Hamás

Tras 50 días de conflicto contra Hamás, Israel enfrenta un nuevo desafío: la guerra después de la guerra, es decir, las consecuencias sociales y económicas que trae consigo el ataque, ... Read more »

Intentó llevar una serpiente venenosa a casa y terminó en urgencias

Los animales salvajes no son para manipularlos y mucho menos para llevarlos a casa, uno de los más cuidadosos son las serpientes, pues hay especies que son mortalmente venenosas. Sin ... Read more »

Arturo Vidal elogia a futbolista de la Universidad Católica, pero advierte: “Le falta un poquito más de calle”

El King piensa que futbolista de La Franja tiene condiciones para triunfar y partir a una liga más competitiva. Sin embargo, asegura que tiene que cambiar su personalidad. Universidad Católica ... Read more »

Más beneficiarios: anuncian cambios al Registro Social de Hogares para evaluación de tramos

Descubre cuáles son los cambios que tendrá el RSH que beneficiará a más personas. Este lunes, las ministras de Desarrollo Social y la Mujer, Javiera Toro y Antonia Orellana, anunciaron cambios en los ... Read more »

Comisión investigadora de la Cámara hace reproche legal a Montes por lío de platas con fundaciones

La Tercera “¡Estaba bueno! Estaba bueno en algunos puntos. ¡De verdad, bien! Lo alabo, pero le faltan un parcito más (de responsables)”, dijo ayer en el epílogo de la sesión, ... Read more »

EFE inicia la convocatoria de licitación del tren a Batuco: el proyecto considera una inversión de 950 millones de dólares

Durante la jornada de este domingo, la Empresa de Ferrocarriles del Estado (EFE) lanzó la convocatoria para la licitación de obras de uno de sus proyectos más anhelados: el tren ... Read more »

Muere subcomisario PDI víctima de brutal golpiza en San Bernardo

Muere subcomisario PDI víctima de brutal golpiza en San Bernardo La noche de este lunes murió el subprefecto de la PDI, Ariel Villarroel Morales, dotación Biro Calama, quien estaba internado ... Read more »
Top List in the World