Bağırsakları fişekleyen müshil kadar etkili baharat! Kan şekerini de dengeliyor

Tarçın su, süt veya yoğurtla tüketilebilir. Çok az tarçın tüketiminde dahi bağırsaklar karşılık verir. Peki tam bir şeker ilacı da olan tarçının faydaları neler?

Metabolizma hızlandıran ve yavaş çalışan bağırsakları harekete geçiren tarçın çok şifalı. Peki tarçın nasıl tüketilir?

Tarçın hem kokusuyla hem lezzetiyle severek tüketilen baharatların başında geliyor. Tarçının vücuda pek çok faydası da bulunuyor. Genellikle yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından severek tüketilen tarçın, iştahı dengeliyor. Tatlı krizlerini önlüyor.

METABOLİZMA ARTIŞI

Tarçının metabolizmayı iyileştirdiğine inanılıyor. Vücudun daha etkili kalori yakmasını kolaylaştırabilir ve bu da sonunda kilo kaybına neden olabilir.

KAN ŞEKERİ DÜZENLENMESİ

Tarçının kan şekeri seviyesini kontrol etme gücü iyi belgelenmiştir. Kilo yönetimini destekleyen kan şekerini dengeleyerek aşırı yemeyi azaltmaya ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir.

İŞTAH KONTROLÜ

Tarçınlı su içmek açlık kontrolüne yardımcı olabilir. Baharat kendinizi daha tok hissetmenize neden olabilir, bu da çok fazla kalori tüketme ihtimalinizi azaltır.

SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

Tarçın sindirim nitelikleri sayesinde sindirimin iyileştirilmesi kolaylaştırılabilir. Daha iyi sindirim, besin emilimini artırarak ve sindirilmemiş gıdaların birikmesini önleyerek kilo verme girişimlerini destekleyebilir.

KİLO KONTROLÜNE FAYDA SAĞLAR

Obezite ve kronik inflamasyon birbiriyle ilişkilidir. Antiinflamatuar özellikleri nedeniyle tarçın genel sağlığa ve dolaylı olarak kilo kontrolüne de fayda sağlayabilir. www.posta.com.tr

TARÇINLI SU NASIL YAPILIR?

MALZEMELER

1 çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

1 ila 1,5 litre su

Suyu kaynatın.

Kaynayan suya tarçın çubuğunu veya öğütülmüş tarçını ekleyin.

Yaklaşık 15-20 dakika demlenmeye bırakın.

Tarçın çubuğunu çıkarın veya öğütülmüş tarçın kullanıyorsanız suyunu süzün.

Tarçınlı suyun oda sıcaklığına soğumasını bekleyin veya ılık olarak için.

Lezzet katmak için bir miktar limon veya bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz ancak eklenen şekerlere dikkat edin.

Tarçınlı suyu ölçülü olarak içirin ve diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir.

TARÇINLI YOĞURT KÜRÜ

Tarçınlı yoğurt kürünün sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair bazı iddialar bulunmaktadır.

Bu iddialara göre, tarçınlı yoğurt kürünün faydaları şunlar olabilir:

Tarçın, metabolizmayı hızlandırıcı özelliklere sahip olduğu bilinir. Bu sayede, tarçınlı yoğurt kürü, kilo kontrolü ve zayıflama süreçlerinde yardımcı olabilir.

Yoğurt, probiyotikler açısından zengindir ve sindirim sistemini destekleyebilir. Tarçın ise anti-inflamatuar özelliklere sahip olup sindirim sistemini rahatlatabilir.

Tarçının kan şekeri seviyelerini düzenlemede etkili olabileceği bazı çalışmalarda gösterilmiştir. Bu, özellikle diyabet hastaları için yararlı olabilir.

Hem yoğurt hem de tarçın, bağışıklık sistemini güçlendirecek bileşenler içerir. Antioksidanlar ve anti-mikrobiyal özellikler sayesinde bağışıklık sistemini destekleyebilirler.

Tarçın, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilecek antioksidanlar içerir. Ayrıca, yoğurt da sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengindir.

Ancak bu faydaların bilimsel olarak tamamen kanıtlanmış olmadığını ve tarçınlı yoğurt kürünün herkes için uygun olmayabileceğini unutmamak önemlidir.

Özellikle tarçına alerjisi olanlar veya belirli sağlık koşulları olan kişiler, bu tür kürleri denemeden önce bir sağlık profesyoneline danışmalıdır.

Ayrıca, herhangi bir sağlık sorunu için tarçınlı yoğurt kürünü ana tedavi yöntemi olarak kullanmak yerine, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek daha etkili olacaktır.