Soy nutricionista y esta es la regla que seguí para acabar con los antojos sin saltarme la dieta

Soy nutricionista y esta es la regla que seguí para acabar con los antojos sin saltarme la dieta

¡Se acabaron los antojos culinarios! Como lees. Y es que, si tú también has vivido esa tentación y ese runrún por querer comer un buen trozo de chocolate o repetir alguna de esas meriendas que no eran precisamente las más bajas en azúcar, déjanos decirte que hemos dado con un método de lo más infalible que te ayudará a decir adiós a ese camino amargo de querer y no poder para no frustrar lo conseguido con el régimen seguido. Efectivamente, el mismo donde terminábamos protagonizando un atracón sin precedentes.

Porque sí, tras probar los alimentos que eliminaban esos antojos responsables de estropear el régimen que estábamos siguiendo (con más o menos acierto) o, incluso, intentar frenarlos con las bebidas dietéticas que presuntamente saciaban el apetito, pensábamos que no podíamos hacer más. No obstante, nos equivocábamos. La cuenta de la nutricionista Mónica Salazar nos lo ha hecho ver, compartiendo el método definitivo para acabar con los antojos de una vez por todas y, la verdad, tras llevarlo a la práctica podemos decir que SÍ, ¡funciona a la perfección!

Los 6 alimentos que te ayudarán a decir adiós a los atracones

Como bien identificaba la experta en nutrición, Mónica Salazar, en una de sus publicaciones previas en redes. “Reprimir nuestros deseos y negarnos el placer nos llevará a sentir la privación, rigidez y control, lo que posiblemente termine en un consumo excesivo de lo que justamente nos negamos”. Y es que, seamos sinceras, cuando se nos antoja algo que “no deberíamos” comer, el runrún por degustarlo o saciarlo resulta algo tan similar como esto:

O, al menos, lucía así. Porque la misma nutricionista, ha querido compartir otra publicación en sus redes destacando qué alimentos toma ella para decir adiós a esos atracones resultantes, los mismos que te llevan por el ya citado camino de la amargura.

їSolución? Pues como bien mostraba la experta, en el control está la clave. Su método consiste en introducir aquellos alimentos que limitaba, evitaba o le generaban culpabilidad al comerlos. En su caso, son estos seis alimentos: pasta, galletas, chocolate, pan, hummus, queso semi, pero puedes aplicar la regla a aquellos que te generan ese malestar ya citado.

Introduciéndolos en la dieta, con cierto control, te permitirá: “Romper con la rumiación mental posterior y seguir con mi día sin compensaciones ni restricciones”. Sencillo, ¿verdad? La única clave es la de deshacerte del “por un poquitín más…” que se tiende a tener. Aunque eso, puedes lograrlo con la lista de la compra y una buena práctica de ejercicio que te distraiga la mente. ¡Tú puedes!