Voici le meilleur remède pour lutter contre la solitude selon des experts en la matière

voici le meilleur remède pour lutter contre la solitude selon des experts en la matière

solitude

La solitude est un sentiment que personne n’aime et qui ne disparaît généralement pas du jour au lendemain. Même quand on se tient occupé et qu’on fait mille projets avec des gens différents, la solitude persiste. Car dans ces moments-là, les distractions ne sont rien d’autres que ça : des distractions.

On a parfois envie de se connecter avec d’autres personnes, de sentir qu’on fait partie d’un groupe avec lequel on a des choses en commun, de ressentir de l’appartenance à quelque chose. Des enquêtes ont montré que 25 % des êtres humains dans le monde en viennent à se sentir très seuls, et que ce sentiment a tendance à réapparaître quand on s’y attend le moins.

Quand on se sent ainsi, on reçoit généralement le même genre de conseils : il faut proposer quelque chose à ses amis, s’adonner à un hobby ou à un sport, ou passer plus de temps avec sa famille. Mais la vérité est qu’à trop se forcer, on finit simplement par se sentir seul dans une pièce pleine de gens. Et y a-t-il un sentiment plus triste que celui-là ?

En effet, ces activités ne sont que des distractions qui ne s’attaquent pas à la racine du problème. Elles ne nous amènent pas à nous demander pourquoi on se sent comme ça ou ce qui se passe dans notre vie à ce moment précis pour qu’on se sente incomplet. En fin de compte, si on ne s’habitue pas aux sentiments négatifs, on a tendance à les éviter et le remède devient pire que le mal.

Solitude : transformer un sentiment négatif en quelque chose de neutre ou même de positif

Quel est le véritable remède à la solitude ? Ça peut paraître ironique, mais c’est le fait d’être seul. Oui, vous avez bien lu. Les experts affirment que si on se laisse aller à ce sentiment, on peut l’accepter et avoir une relation saine avec lui. De cette façon, on peut transformer un sentiment négatif en quelque chose de neutre ou même de positif, parce que cela nous aide à mieux nous connaître et à en tirer profit.

En apprenant à vivre avec la solitude, on peut découvrir des parties de soi qu’on ignorait auparavant, et même trouver son côté le plus créatif. Parfois, la peur de nos propres sentiments et de nos voix intérieures se transforme en peur de la solitude, ce qui nous empêche de développer tout notre potentiel.

Il est normal de chercher le contact avec les autres. Après tout, c’est un trait qui nous caractérise en tant qu’êtres humains. C’est pourquoi il nous est si difficile de vivre avec la solitude et d’accepter qu’elle fait partie de la vie.

Dans ces cas, les experts recommandent d’établir une relation avec soi-même et, surtout, de pratiquer des activités créatives qui nous éloignent de l’anxiété, sans pour autant oublier qu’elle existe.

En résumé, la solitude est le seul remède vraiment utile pour gérer ce type d’anxiété. Plus on est à l’aise avec ce sentiment, moins on a tendance à s’entourer de personnes qui ne sont pas les bonnes et qui, au final, nous font nous sentir encore plus seuls. Lorsqu’on affronte ses souffrances et ses peurs, elles cessent d’être douloureuses.

Ce n’est qu’en passant du temps seul qu’on peut apprendre à gérer le sentiment d’être incompris ou le désir d’appartenir à un groupe. Quand on se connaît bien soi-même, on devient sa meilleure compagnie et c’est ce qui permet, à terme, de s’entourer de personnes qui ont une vision de la vie proche de la nôtre.

Initialement publié sur GQ España

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