Adja ezt a reggeli rántottájához és máris beindul a fogyás

adja ezt a reggeli rántottájához és máris beindul a fogyás

Adja ezt a reggeli rántottájához és máris beindul a fogyás

Egye hagymásan, kolbásszal vagy natúran, borssal vagy fűszerpaprikával, a rántotta az egyik legkiválóbb reggeli fogás, ha fehérjében gazdag eledelre vágyunk. Előnye, hogy gyorsan kész van és rengeteg módon variálható, ám akad egy kevésbé szokványos hozzávaló, amelyet ha elkeverünk a tojásban sütés előtt, akkor az a diétánkban, és így a fogyásban is segítséget nyújthat.

Ha magas fehérje-, de alacsony szénhidráttartalmú diétát tartunk, a tojás az egyik legjobb választás reggeli első étkezésnek, ugyanis remek fehérjeforrás, aminek köszönhetően hozzájárul az energiaszint fenntartásához és az éhségérzet csökkentéséhez. Az egyetlen gond vele, hogy utóbbi hatása nem tart sokáig, hacsak nem turbózzuk fel kolbásszal vagy sonkával, esetleg sajttal és eszünk meg hozzá két szelet kenyeret. Enélkül nagyon hamar újra éhesek leszünk.

Akad azonban egy hozzávaló, amely bár kevésbé szokványos, sütés előtt a tojáshoz keverve növeli a reggelink fehérjetartalmát és sokkal jobban eltelít minket anélkül, hogy bármilyen szénhidrátot a szervezetünkbe vinnénk.

Ez az alapanyag nem más, mint a cottage cheese, amely amellett, hogy táplálóbbá teszi a reggelinket, a tojás is puhább és szaftosabb lesz tőle, így még gazdagabb ízélményt nyújt.

(Borítókép: Rántottát reggeliző férfi. Illusztráció: Getty Images)

News Related

OTHER NEWS

Michelle Pfeiffer és férje 30 éve házasok: megható üzenetet küldtek a világnak

Egy olyan világban, ahol hetente jelenti be egy-egy celeb, hogy elválik. Michelle Pfeiffer és férje 30 éve házasok: megható üzenetet küldtek a világnak Kutatások szerint nem sokszorozódott meg a válások ... Read more »

Justin Bieber neje még ebben a rémes darabban is szuperszexi

Hailey Bieber jó szokásához híven megint trendet teremt! Hailey Bieber szorgalmasan és nem mellesleg nagyon jó érzékkel követi a trendeket, és sodródik is a kínálat nyújtotta kicsit sem unalmas árral, ... Read more »

Eddig elképzelhetetlen eredményt ért el Cunoda az AlphaTauri "őrült" fejlesztésével

Franz Tost, Team Principal, Scuderia AlphaTauri, Yuki Tsunoda, AlphaTauri Az AT04 padlólemezeinek fejlesztésével a japán pilóta a hatodik helyre kvalifikálta magát és az első körökben tartotta is ezt, sőt, előre ... Read more »

Egykori világbajnok: Ő legalább mindig kimondja, amit gondol...

Max Verstappen, Red Bull Racing, 1st position, Charles Leclerc, Scuderia Ferrari, 2nd position, George Russell, Mercedes-AMG, 3rd position, on the podium Az idei szezonban a Forma-1 többnyire szólt, aki a ... Read more »

Emlékszel még rá? Ilyen dögös nő lett Az éhezők viadala kislányából, Rue-ból

Amandla Stenberg alakította 2012-ben Rue-t Az éhezők viadala filmsorozat első részében. Nézd meg, hogy néz ki most! Emlékszel még rá? Ilyen dögös nő lett Az éhezők viadala kislányából, Rue-ból November ... Read more »

Nagy a korkülönbség köztetek? A pszichológus szerint így működhet a kapcsolat

Ezekre kell odafigyelni egy párkapcsolatban, ha nagy a korkülönbség. Nagy a korkülönbség köztetek? A pszichológus szerint így működhet a kapcsolat Egy párkapcsolat működtetése sosem lesz könnyű feladat, ugyanakkor nagyobb kihívásnak ... Read more »

Magyarország alig költ az egészségügyre az EU tagállamaihoz képest

Paolo Gentiloni az Eurostat 2020-as konferenciáján Az egész Európai Unióban csökkentek tavaly a GDP-arányos egészségügyi kiadások, és Magyarországon is tovább romlott a helyzet 2022-ben – derül ki az Eurostat legfrissebb ... Read more »
Top List in the World