Wetenschappers ontdekken hoe je misschien meer slaap krijgt dan je denkt
De onderzoekers hopen dat hun bevindingen verlichting zullen brengen voor miljoenen mensen met slapeloosheid.
We weten allemaal dat slaap essentieel is voor ons mentale en fysieke welzijn. Toch zegt één op de drie volwassenen in de VS er niet genoeg van te krijgen, volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention.
Op korte termijn kan te weinig slaap een tol eisen van onze aandachtsspanne, beoordelingsvermogen, emoties en cognitieve functies. Maar na verloop van tijd kan chronisch slaaptekort bijdragen aan hartaandoeningen, obesitas, neurodegeneratieve aandoeningen en depressie.
Het eenvoudige advies zou zijn “ga vroeger naar bed”. Maar voor velen van ons betekent een vroege nacht alleen maar meer tijd met woelen en draaien. Volgens de American Medical Association leven ongeveer 30 miljoen Amerikanen met slapeloosheid. Het goede nieuws is dat, zelfs als het voelt alsof je de halve nacht naar het plafond staart, je misschien meer slaap krijgt dan je denkt.
In een nieuwe studie van de Universiteit van Montreal analyseerden onderzoekers 20 “goede slapers” om te zien hoe ze hun eigen slaapkwaliteit waarnamen op basis van hun dromen.
“Dromen worden niet veel bestudeerd in de context van slaapkwaliteit,” zei Claudia Picard-Deland, die het onderzoek leidde, in een verklaring. “De focus ligt vaker op objectieve metingen zoals hersenactiviteit of slaapstadium, maar ik denk dat we beter moeten kijken naar droomactiviteit en de invloed ervan op hoe we slaap waarnemen.”
In hun ongepubliceerde studie wekten Picard-Deland en haar team elke deelnemer 12 keer gedurende de nacht en vroegen hen of ze wakker waren geweest of hadden geslapen, hoe diep ze hadden geslapen, waar ze het laatst aan dachten en hoe ze zich in hun dromen hadden ondergedompeld. Tegelijkertijd maten de onderzoekers hun hersenactiviteit om te bepalen of ze echt sliepen en waar ze zich in hun slaapcyclus bevonden.
Verrassend genoeg meldden de deelnemers vaak dat ze wakker waren terwijl ze eigenlijk sliepen. Dit kwam vooral voor tijdens de vroege, droomloze fases van de slaapcyclus.
Als iemand die haar hele leven aan slapeloosheid heeft geleden, zei Picard-Deland dat onderzoek als dit cruciaal was om lotgenoten gerust te stellen. “Het hielp me om het met mijn eigen ogen te zien, voor mijn neus, dat deelnemers sliepen en zich toch wakker voelden,” zei ze.
Bovendien hoopt het team dat hun werk de basis kan leggen voor slaaprevalidatie en droomtraining om een betere slaapkwaliteit te ondersteunen.
Hun resultaten worden op 14 april gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de Cognitive Neuroscience Society (CNS) in Toronto.
News Related
-
-
-
-
Brundle zag Verstappen iedereen overtreffen: ‘Blij dat ik dat heb mogen meemaken’ Voormalig F1-coureur en Sky Sports-expert Martin Brundle schrijft in zijn column dat hij blij is dat heeft mogen meemaken hoe Max Verstappen iedereen heeft overtroffen in het 2023-seizoen. Wat er ook gebeurde tijdens een race, de Nederlander kwam ...
See Details:
Brundle zag Verstappen iedereen overtreffen: 'Blij dat ik dat heb mogen meemaken'
-
-
Voetbalsters Oranje vieren geboorte dochter Van de Sanden De voetbalsters van het Nederlands elftal hebben Shanice van de Sanden uitgebreid gefêteerd. Deels omdat de aanvalster van Liverpool voor het eerst in maanden weer is geselecteerd, maar vooral ook omdat ze vorige week samen met haar vriendin moeder is geworden van ...
See Details:
Voetbalsters Oranje vieren geboorte dochter Van de Sanden
-
Ted Kravitz live beschuldigd van partijdigheid: ‘Sky Sports UK zijn Mercedes-fans’ De afgelopen jaren hebben we veel mogen schrijven over bekende pitreporter Ted Kravitz. De 49-jarige Brit is inmiddels een begrip in de paddock, maar heeft zich sinds het seizoen van 2021 meerdere keren in de nesten gewerkt. Met name ...
See Details:
Ted Kravitz live beschuldigd van partijdigheid: 'Sky Sports UK zijn Mercedes-fans'
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Israël laat 33 Palestijnse gevangen vrij, mogelijk meer volgen
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
WhatsApp Web krijgt de functie voor eenmalige weergave van foto’s en video’s
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Oeh la la: Chanel zet de toon met stijlvolle accessoires
-
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Max Verstappen neemt Viaplay even over (video)
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Benito Raman dropt bommetje over zijn toekomst bij Anderlecht
-
Palestijnse gevangene Khalil Zama omhelst een familielid nadat hij was vrijgelaten uit een Israëlische gevangenis. Hamas heeft gisteren voor de vierde dag op rij gijzelaars vrijgelaten in een deal met Israël. Dat heeft het Israëlische leger zojuist bevestigd. Het gaat dit keer om elf personen. In ruil voor hun vrijheid ...
See Details:
Freek Bartels doet stapje terug vanwege burn-outklachten
OTHER NEWS
Een vrouw is nog bezig met herstelwerkzaamheden na de overstromingen in Limburg in 2021. Ruim drie op de vier Nederlanders van 18 jaar en ouder maken zich zorgen over de ...
Read more »
Red Bull gaat niet op lauweren rusten: ‘We pushen de grenzen en we pushen onszelf’ Red Bull Racing-teambaas Christian Horner geeft aan dat Red Bull nooit is gestopt met het ...
Read more »
Tour de France komt ‘iets te vroeg’, maar Uijtdebroeks trekt wel graag met top vijf-ambities naar grote ronde Cian Uijtdebroeks is naar eigen zeggen niet bezig met een vertrek bij ...
Read more »
‘Kannibaal’ Verstappen na smetteloos seizoenseinde geprezen door buitenlandse media De buitenlandse media waren ook in de laatste race van het jaar getuigen van een zeer dominantie prestatie van ‘kannibaal’ Max ...
Read more »
Zorgelijke situatie Schalke maakt Stevens boos: ‘Als er niet snel iets verandert…’ Huub Stevens maakt zich grote zorgen om Schalke 04. De voormalig succestrainer van de Duitse club ziet dat ...
Read more »
Brandweer ter plaatse in Taunus, Hessen, in verband met hevige sneeuwval. Hoger gelegen streken in de Duitse deelstaat Hessen, in het midden van Duitsland, hebben gisteren te maken gehad met ...
Read more »
Photo: Tim Van Wichelen /Cor Vos © 2023 Het verhaal van Nathan van Hooydonck is bekend: de Belg van Jumbo-Visma kreeg een accuut hartprobleem terwijl hij met z’n zwangere vrouw ...
Read more »