5 Cara Mudah dan Ampuh Menyembuhkan Penyakit Flu,Secara Mandiri Tanpa Konsumsi Obat-obatan

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah dan ampuh menyembuhkan penyakit flu, secara mandiri tanpa konsumsi obat-obatan, hanya menggunakan bahan-bahan alami.

Influenza sangat umum terjadi sehingga sering diabaikan karena dianggap tidak berbahaya.

Influenza yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit serius pada beberapa orang.

Cara mengatasi flu

Untuk kebanyakan orang, flu mewakili beberapa hari perasaan menderita.

Badan pegal-pegal, demam, sakit kepala, batuk, pilek, sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan adalah gejala umum flu.

Obat antivirus yang diresepkan dokter biasanya dapat meredakan gejala flu ini bila diminum segera setelah seseorang merasa sakit.

Namun, dalam banyak kasus, pengobatan rumah yang sederhana mungkin sudah cukup untuk dapat meredakan gejala flu ringan hingga sedang.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi flu secara alami yang dapat dilakukan:

1. Perbanyak minum

Minum air putih (netdoctor.co.uk)

Flu bisa membuat penderita mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare.

Jadi pastikan Anda untuk mendapatkan cairan yang cukup.

Air putih bisa dipilih untuk diminum selama menderita flu, begitu juga jus buah dan minuman elektrolit.

Sementara, Anda mungkin ingin menghindari minuman berkafein, karena kafeina bersifat diuretik.

Jika Anda merasa mual, cobalah minum sedikit demi sedikit cairan.

Tanda-tanda Anda sudah mendapatkan cukup cairan adalah urine Anda berwarna kuning pucat, hampir tidak berwarna.

2. Nikmati sup ayam

Selama beberapa generasi, banyak orang tua memilih menyajikan sup ayam untuk anak-anak yang terkena flu dan pilek.

Sup ayam dianggap dapat menyembuhkan flu.

Tapi, benarkah demikian?

Jawabannya adalah mungkin saja.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu.

Sup ayam dianggap berguna dalam mengatasi flu di antaranya karena memiliki efek antiinflamasi, memiliki aroma maupun uap yang berkhasiat membersihkan sinus dan meredakan gejala infeksi pada orang-orang yang mengalami gangguan pernapasan, serta kaya nutrisi.

3. Cukup istirahat

istirahat dengan baik (Kompas.com)

Dengarkan tubuh Anda.

Jika tubuh “menyuruh” Anda untuk tidak berolahraga, jangan melakukan aktivitas fisik.

Jika tubuh “mendesak” Anda untuk menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, lakukan.

Jangan memaksakan diri dengan pekerjaan sehari-hari apalagi saat menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.

Istirahat adalah cara lain untuk mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Selain itu, penuhi kebutuhan tidur Anda. Jangan begadang.

Siklus tidur yang baik dapat membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik.

Jadi penting untuk tidur penuh selama delapan jam setiap malam.

4. Mandi air hangat

mandi dengan air hangat (health.grid.id)

Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Salah satu strategi yang baik adalah memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier).

Bersihkan alat tersebut sesering mungkin untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

5. Hirup uap air panas

Butuh cara cepat untuk membuka hidung tersumbat?

Didihkan sepanci air dan angkat dari api.

Lalu tutup kepala dengan handuk kecil agar uap menyeba dengan baik di sekitar hidung Anda dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama 30 detik.

Saat melakukan cara ini, pastikan Anda untuk tidak menghirup uap yang terlalu panas.

Uap yang terlalu panas dapat membuat lapirsan rongga hidung terbakar.

Saat ingin melakukannya, Anda disarankan untuk menambahkan satu atau dua tetes minyak peppermint atau eycaliptus ke dalam air sebagai daya penghilang lendir ekstra.

Ulangi cara-cara ini sesering yang diperlukan untuk mengurangi hidung tersumbat akibat flu.

Tapi perlu diperhatikan, cara mengatasi flu dengan cara menghidup uap hangat ini tidak dianjurkan dilakukan oleh anak-anak demi keamanan.

(kompas.com/ Irawan Sapto Adhi)