Pravdou je, že už období, kdy jedinci nejvíce stoupali na váhy a zjistili, že přibrali další kila se už prolínají. Už nejde jen o určité sezóny, kdy začínal trend s hubnutím. S tím, že kila přibývají se holt musíme smířit, protože dnešní doba si to žádá – samý stres, únava a dovážené nekvalitní jídlo, to vše přispívá k tomu, jak vypadáme.
Ve všem je zbytečně velké množství sacharidů
Oficiální rady pro zdravé stravování říkají, že základem zdravé lidské stravy jsou obiloviny (tj. sacharidy). Naši předchůdci tak v období sacharidů (tj. v létě) přibírali kila navíc. V zimě jedli bílkoviny a pochopitelně všechny nabrané, kila zase shodili. Pokud se pokusíte o srovnatelný přístup, zjistíte, že zdrojem nadváhy nejsou vyloženě jen tuky, ale především sacharidy. Samozřejmě jde také o množství, ale protože naše možnosti jsou v tomto ohledu neomezené, většina z nás přijímá sacharidy v nadbytku. Nadbytek sacharidů se v tu chvíli mění v tukové polštáře, které způsobují další problémy se zdravím.
Neúspěšná / úspěšná opatření
Mnoho lidí se pokouší s různým úspěchem či neúspěchem o různé diety. V každém případě známý jo-jo efekt není jen strašákem, ale nevyhnutelným následkem. Nastavení správné hladiny vydaných sacharidů je riskantní. Zejména v létě, kdy snadno sklouzneme k pojídání nepředstavitelně koncentrovaných pokrmů, jako je zmrzlina, opečené párky apod., je v podstatě nemyslitelné zastavit přibírání na váze.
V každém případě je třeba připustit, že existují látky, které to mohou alespoň trochu tlumit. Obvykle se nejedná o samospasitele, a do jisté míry je třeba dodržovat dietní omezení. Ať tak či onak, je pravda, že některé chemické látky (jako například chlorogenová kyselina) mají v našem těle mimořádně zajímavé účinky. Konkrétně chlorogenová kyselina se vyskytuje například v třešních a švestkách. V každém případě se zelená káva vyznačuje mimořádně vysokým obsahem této látky.
Účinky zelené kávy
Nepražená kávová zrna obsahují fenolické sloučeniny, mezi něž se počítá chlorogenová kyselina. Ta mimo jiné přispívá k rozkladu škrobů na cukry a podporuje naše spalování. Působí také jako antioxidant, přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a podporuje činnost jater, ledvin a žaludku.
Zelená káva na hubnutí?
Zelená káva je probírána pro své pozitivní dopady na hubnutí. Ale je tomu skutečně tak? Ano, je to tak. Zelená káva skutečně může nabídnout pomoc při hubnutí.
- Chlorogenová kyselina: Již zmíněná chlorogenová kyselina má vliv na hubnutí, protože stimuluje trávicí systém stejným způsobem jako kofein. Zelená káva obsahuje kofeinu téměř stejné množství jako káva pražená. Ostatní stimulanty v zrnkové kávě nepatrně snižují chuť k jídlu.
V případě, že si zelenou kávu zařadíte do zdravého jídelníčku, budete bezpochyby po jejím pití pociťovat pozitivní účinky. Samotné pití však samozřejmě nestačí. Měli byste vydávat energii i při sestavování jídelníčku a pohybovat se.
Zdroje info: cafemontana.cz, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7983441/
Náhledové foto: Pixabay
The post Zelená káva: Urychluje metabolismus a chutná opravdu dobře first appeared on Plné zdraví.
News Related
-
-
Merkur se na první pohled jeví jako místo extrémně nehostinné pro život. Důvodem je skutečnost, že se nachází blízko Slunce a teploty na jeho povrchu… V solných ledovcích na planetě Merkur by se mohl nacházet život Merkur se na první pohled jeví jako místo extrémně nehostinné pro život. Důvodem je ...
See Details:
V solných ledovcích na planetě Merkur by se mohl nacházet život
-
Strava při kojení ovlivňuje zdraví a vývoj miminka. Zkuste náš vzorový jídelníček Proč je jídelníček při kojení důležitý Kvalitní stravování maminky hraje při kojení zásadní roli. Přijímaná strava totiž ovlivňuje kvalitu i produkci mateřského mléka, ze kterého miminko čerpá důležité živiny, vitamíny a minerály. Vše, co při kojení sníte a vypijete, ...
See Details:
Strava při kojení ovlivňuje zdraví a vývoj miminka. Zkuste náš vzorový jídelníček
-
Prudký nárůst respiračních onemocnění u dětí zaznamenala za poslední týdny Čína. Na případy upozornila i Světová zdravotnická organizace (WHO), která chtěla znát podrobnosti o vývoji situace. Představitelé země nyní uvedli, že zjistili příčinu šíření nemoci. V Číně je epidemie zápalu plic u dětí. Úřady údajně zjistily příčinu onemocnění. Ilustrační foto ...
See Details:
Čína čelí epidemii zápalu plic u dětí. Úřady našly příčinu, o nový virus nejde
-
-
PlayStation, Xbox a Nintendo jsou nejvýraznější dostupné značky herních zařízení. Spolu s nimi je ale na trhu i několik dalších produktů, které mohou být vhodnější volbou pro potřeby uživatelů. Správný výběr totiž může ušetřit spoustu peněz, a zároveň zabrání tomu, aby se na konzoli pouze prášilo. Běžná cena konzole Playstation ...
See Details:
Jakou herní konzoli vybrat k Vánocům? Správná volba může ušetřit tisíce korun
-
Oblečení, které rozšiřuje Móda je jedna velká kapitola sama o sobě. Existují miliony různých střihů, vzorů a modelů a najít svůj styl a kousky, které by vám dokonale sedly může být někdy oříšek. Existuje pár kousků, kterým by se každá žena měla vyhnout, pokud nechce vypadat objemnější, než ve skutečnosti ...
See Details:
Tomuto oblečení se raději vyhněte: Přidává kila navíc a opticky rozšiřuje
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
Počasí: V Česku spadne nový sníh, upozornili meteorologové
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
Pozadí vztahu Williama a Meghan: Od prvního setkání to měla Harryho žena spočítané
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
Mají nám zútulnit byt, přitom se jedná o časovanou bombu
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
Proč vám kokosová palma doma neporoste: důvody, které vám obchodníci neřekli
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
AI spojila luxusní kabelky a Lego. A my je chceme!
-
Ilustrační fotografie. Meteorologové očekávají, že v noci na úterý se vytvoří nová sněhová pokrývka o velikosti dvou až deseti centimetrů. Na horách může místy spadnout i 15 centimetrů nového sněhu. V nižších polohách bude padat mokrý sníh nebo sníh s deštěm. Výstraha začne nejprve platit v pondělí v 19 hodin ...
See Details:
Argentina hledá 40 miliard na dolarizaci. Nový prezident brzy zamíří do USA
-
OTHER NEWS
Politický geograf Vladimír Baar a komentátor Martin Schmarcz Až díky V4 začal západ Evropy chápat, že je bezbřehé vítání migrantů obrovská chyba, řekl politický geograf Vladimír Baar ve vysílání CNN ...
Read more »
Olympijské kolekci dominují národní barvy. Do letní olympiády v Paříži zbývá sedm měsíců a už se ví, v jakém oblečení budou čeští sportovci pod pěti kruhy reprezentovat. Kolekci dominují národní ...
Read more »
Subway Omyl za tisíce se stal ženě z Atlanty v americkém státě Georgia. V prodejně rychlého občerstvení Subway si objednala sendvič a při placení vyťukala na terminálu do kolonky spropitné ...
Read more »
Tradiční období před Vánoci, plné zdobení, pečení a radosti, to je advent. Jde o období čtyř neděl před 25. prosincem. Je to pohyblivý svátek, proto se každý rok koná v jinou dobu. ...
Read more »
Vlastní bydlení do 900 tisíc korun? Česká firma našla možné řešení Prvotní myšlenkou typizovaného projektu moderní maringotky byla situace na trhu nemovitostí, která mnohým rodinám neumožňuje pořídit si vlastní bydlení. ...
Read more »
Miroslav Kalousek Někteří představitelé TOP 09 možný návrat „otce zakladatele“ Miroslava Kalouska do politiky vřele vítají. Jiní jsou však zdrženlivější a zdůrazňují, že je třeba počkat na rozhodnutí stranického výboru. ...
Read more »
Vánoční perníkový věnec Udělejte si letos netradiční, ale velice módní adventní věnec z perníku, který provoní předvánoční domov kořením a navodí sváteční atmosféru. A taky je to pěkný dárek. Protože ...
Read more »