Las dos pautas que conseguirán que alcances tu peso ideal de manera infalible, según una nutricionista

Las dos pautas que conseguirán que alcances tu peso ideal de manera infalible, según una nutricionista

“Hay dos hábitos con las que tu salud mejorará de manera drástica si los llevas a cabo todos los días durante un mes”. Suena tentador, ¿verdad? Pues déjanos adelantarte que esas palabras de la experta en nutrición Grace Terrell, más allá de ser verdad, se tratan de dos costumbres superfáciles de llevar a cabo que, por si fuera poco, brindan unos resultados que son una auténtica pasada. Por no hablar, por supuesto, de que apenas te quitarán tiempo. De hecho, estamos bastantes seguras de que no te quitarán ni un minuto. Para que luego se diga que los propósitos de nuevo año son difíciles de incorporar en la agenda.

Y es que, como bien matizaba en la publicación la experta, estas dos pautas nutricionales fáciles de incorporar marcarán un antes y un después en tu bienestar y sí, en tu silueta; te ayudarán a evitar el picoteo, a cesar con los antojos y a evitar tomar esas decisiones a la hora de decidir un plato que pensábamos que con el batch cooking o cómo cocinar en una tarde para toda la semana estaban más que solucionados, pero no.

Las dos pautas recomendadas por una nutricionista que te ayudarán a perder peso y sentirte más sana de manera infalible

Como bien matizaba en la publicación, Grace Terrell, estas son las dos pautas que te ayudarán a estar y sentirte mucho más sana de manera infalible, son muy fáciles de realizar y, sin duda, te ayudarán a mejorar tu salud drásticamente. “En primer lugar, intenta tomar un desayuno rico en proteínas, aproximadamente, una hora después de despertarte”. Esto se debe a que “las proteínas y las grasas realmente ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre. Y es que los problemas de peso (ya sea por las hormonas o los antojos) o la falta de energía pueden suplirse con esta buena pauta. Y, ¿qué desayunar? Prueba con estos desayunos sanos y ricos en proteínas para ganar energía.

Por otro lado, la segunda pauta que recomienda la experta es intentar dejar de comer, al menos, dos horas antes de ir a dormir. Esto se debe a que la digestión está en reposo, si no se hace las digestiones pueden hacerse más pesadas y, por tanto, incrementar la frecuencia cardíaca mientras duermes y, asimismo, teniendo consecuencias sobre las hormonas, el descanso y sí, la pérdida de peso. “Haz estas dos cosas todos los días durante un mes y notarás los resultados”, sentencia la experta.