Chałwa — zdrowy przysmak czy tylko sam cukier i tłuszcz? Wyjaśniamy

Chałwa — zdrowy przysmak czy sam cukier i tłuszcz? Wyjaśniamy

Chałwa to popularny batonik z miazgi sezamowej. Ma charakterystyczny smak oraz konsystencję. Jest bardzo słodka, tłusta i… trudno się jej oprzeć. Oprócz klasycznej wersji w sklepach do wyboru są także chałwy smakowe z dodatkiem kakao, orzechów albo czekolady. Nie wszyscy jednak mogą sięgać po ten przysmak.

Chałwa — zdrowy przysmak czy sam cukier i tłuszcz? Wyjaśniamy

Chałwa jest wysokokaloryczna i należy jeść ją z umiarem. Jej stugramowa porcja dostarcza blisko 500 kcal. Ma też wysoki indeks glikemiczny. To bogate źródło cukru oraz tłuszczu. Z drugiej strony zawiera sporo cennych witamin i minerałów. Na pewno chałwa pod względem zdrowotnym będzie lepszym wyborem niż wafelek z kremem czy czekoladowy batonik.

Najpopularniejsza u nas jest chałwa zrobiona z nasion sezamu, ale to nie jedyna opcja. Są też pistacjowe czy słonecznikowe. Każda z nich ma nieco inne wartości odżywcze, ale wszystkie są bardzo tłuste i słodkie. Najlepiej jeść ją w małych ilościach, dzieląc jeden kawałek na kilka mniejszych.

Chociaż jest smaczna i nie można odmówić jej właściwości zdrowotnych, nie każdy może sięgać po chwałę. Uważać powinny przede wszystkim osoby z cukrzycą i nadwagą. Przeciwwskazaniem do jej spożywania jest także oczywiście alergia na któryś ze składników.

Polecamy:

Pod tymi nazwami kryje się cukier [INFOGRAFIKA]