Einfacher Selbsttest: Wer DAS schafft, hat eine höhere Lebenserwartung

Einfacher Selbsttest: Wer DAS schafft, hat eine höhere Lebenserwartung

Mithilfe eines Selbsttests können Menschen herausfinden, wie es um ihre Gesundheit bestellt ist, so eine Studie.

Unfälle, insbesondere Stürze und die daraus resultierenden Verletzungen, stehen weltweit an zweiter Stelle unter den Ursachen für unbeabsichtigte Todesfälle durch Verletzungen. Ein beeinträchtigtes Gleichgewicht spielt eine signifikante Rolle bei der Erhöhung des Risikos für schwerwiegende Stürze. Ein Selbsttest kann zeigen, wie gut man selbst noch auf den Beinen ist. (Lesen Sie mehr: Probiotika Test: Die 21 besten Produkte im Vergleich)

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Selbsttest: Das Gleichgewicht ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor

In der Regel bleibt ein funktionierendes Gleichgewicht bis etwa zum 60. Geburtstag einigermaßen erhalten. Doch was ist, wenn die Balance schlechter wird? Da derzeit Gleichgewichtsbewertungen trotz ihres potenziellen Nutzens für gesundheitliche Prognosen nicht routinemäßig in klinische Bewertungen einbezogen werden, kann ein Selbsttest Abhilfe schaffen. Das zumindest empfiehlt eine Studie brasilianischer Forscher. In der von Clinimex durchgeführten Untersuchung wurden Daten von 1702 Personen (68 Prozent Männer, Alter 51-75 Jahre) zwischen 2008 und 2020 einbezogen. Dabei wurden auch demografische Variablen erhoben. (Auch interessant: Drei Getränke, die Ihrem Gehirn schaden – und die Sie unbedingt vermeiden sollten)

Um zu untersuchen, wie gut das Gleichgewicht noch funktioniert, sollten die Teilnehmer barfuß zehn Sekunden lang auf einem Bein stehen bleiben. Die Probanden wurden dabei als fähig (Ja) oder unfähig (Nein; 20,4 Prozent der Teilnehmer) eingestuft. In den folgenden sieben Jahren wurden sie dann weiterhin engmaschig beobachtet, um die Überlebenskurven der Ja- und Nein-Gruppen zu vergleichen.

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Der Selbsttest sollte routinemäßig mit einbezogen werden

Die Ergebnisse zeigten, dass der erfolgreiche Abschluss des Zehn-Sekunden-Selbsttests tatsächlich mit der Gesamtmortalität (es starben 7,2 Prozent der Teilnehmer) verbunden war: Es wurde dabei deutlich, dass Personen, die die Übung erfolgreich vollführen konnten, eine längere Lebenserwartung hatten als jene Probanden, die den Selbsttest nicht schafften. Aufgrund der Beobachtungen empfahlen die Wissenschaftler, die Übung auch als prognostisches Instrument in der Routinepraxis zu nutzen beziehungsweise die Überprüfung des Gleichgewichts als einen wichtigen Indikator für die Gesundheit mit einzubeziehen.

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