erreurs microbiote new
Prendre soin de son microbiote est devenu de nos jours, un réflexe bien-être indispensable. Notamment quand on connaît l’impact de la santé intestinale sur le reste de notre corps et notre esprit. Et si l’alimentation semble être une voie privilégiée pour cela.
Sauf que parfois, en essayant de “bien faire”, on commet des erreurs qui viennent anéantir nos tentatives. Quels sont les pièges à éviter quand on veut prendre soin de sa santé intestinale ?
Les régimes restrictifs dérèglent le microbiote
Selon certaines croyances, il conviendrait de supprimer certains groupes d’aliments de nos assiettes voire même de suivre un régime restrictif et très précis, pour assainir notre microbiote. Or, c’est complètement faux.
En réalité, il est recommandé de manger aussi varié que possible. “Pour maintenir une bonne santé intestinale, il faut ajouter des éléments : une plus grande diversité = un microbiome intestinal plus sain”, explique Sammie Gill, gastro-entérologue à Stylist.
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